طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 نظام غذائى بسيط جدا للتخسيس

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

نظام غذائى بسيط جدا للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: نظام غذائى بسيط جدا للتخسيس   نظام غذائى بسيط جدا للتخسيس Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 2:17 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ازيكم يا فتوكات ...ربنا يكرمنا ونخس على صحة وجمال ...انا جبت طريقة جميلة وبسيطة جدا وتساعدك على التخسيس والطريقة دى بتعتمد على اكل الرز بديل عن العيش تماما يعنى تحطى شوية رز فى طبقك بس قللى الكمية عن المقدار المعتاد وقللى الملح المضاف عليه قدر الامكان .لان الملح بيفتح الشهية وكمان بيزود نسبة المية بالاملاح فى الجسم اللى بيعمل زيادة فى الوزن ..وعلى فكرة انا اعرف مركز لدكتور المانى مشهور للتخسيس بابو ظبى لما حد بيروح له بيعمل تقدير للاملاح بالجسم وبيعطى للمريض بالسمنة عدد الكيلوات اللى هى عبارة عن مية بالاملاح بالجسم وبيطلب منه عدم اكل اى شىء فيه ملح لغاية لما عدد الكيلوات ده ينزل ويبدأ معاه بقى فى ريجيم او نظام ..اما انا فخدت الفايدة دى وفعلا لها دور فعال وكمان على اتقليل الشهية وكمان باكل رز فى كل وجباتى واللى عايزة تزود الفايدة وعايزة الاسرع تاكل رز بسمتى بدون سمن او زيت وبدون ملح وكل حاجة تتاكل مع الرز يعنى الجبنة (بس الجبنة التلاجة مش المالحة)او الفول او المربى او اى نوع وهتشوفى الفرق فى الصحة وكمان الكرش بيخف بسرعة وكمان لما تبطلى اكل الرز وتبدأى تاكلى بالعيش المقدار من العيش اللى كنتى متعودة عليه بيقل خالص لانك بتحسى بالشبع بسرعة منه ..ودى فوائد الرز اللى حسيت بيها وكمان فوائد قرأتها على النت ادهشتنى فعلا شوفى كدة ...

[color:ae4b=" RoyalBlue"]أكدت دراسة حديثة أن الأرز غنى بالألياف التى تساعد الجهاز الهضمى على أداء وظائفه بكفاءة عالية، كما أنه يعد مصدرا جيدا للطاقة نتيجة النشا الموجود فى الجزء الأبيض للحبوب وهذا النشا -سكر بطىء الإمتصاص- يقوم الجسم بهضمه شيئا فشيئا، الأمر الذى يمنح النشاط للجسم لفترة طويلة

وأوضحت الدراسة -التي نشرتها مؤخرا مجلة "توب ساتيه"- أن كل أنواع الأرز -سواء غير منزوعة القشرة أو تلك المنزوعة بنسبة 50% أو المجففة- غنية بالفيتامينات، وأهم هذه الفيتامينات فيتامين "ب6" الذى يلعب دورا هاما فى تحسين الجهاز المناعى، وفيتامين "ب5" "حامض البنتوتنيك" الذى يسمح بإستهلاك الطاقة الموجودة فى الأطعمة التى نتناولها، إضافة الى فيتامين "ب3" الذى يساعد على انسجام عملية النمو.

وأوصى الأطباء بتناوله فى كل مراحل العمر، لأنه يزخر بالأملاح المعدنية، وأهم هذه المعادن "السيلينيوم" الذى يقاوم الشوادر الطليقة، والفوسفور الذى يبنى الكتلة العظمية ويجدد الأنسجة، والزنك الذى يساعد على التئام الجروح وعلى التمثيل الغذائى، مؤكدين أن مضادات الأكسدة موجودة أيضا فى هذه الحبوب الصغيرة وهى تساعد الجسم على مقاومة الأمراض السرطانية والكولسترول الضار، ولكن هذه المضادات موجوده فقط فى الأرز الكامل وفى نخالتة


........ايه رأيكم ياريت تقولوا لى رأيكم عشان استفيد منكم كمان ......

وارتككم فى رعايه الله وامنه ...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adminmine
Admin
adminmine


عدد المساهمات : 760
نقاط : 766
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/03/2013
العمر : 35
الموقع : http://www.cstrike-world.net/

نظام غذائى بسيط جدا للتخسيس Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_19   نظام غذائى بسيط جدا للتخسيس Icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2013 9:32 am

موضوع رائع بوركت
نظام غذائى بسيط جدا للتخسيس 4
نظام غذائى بسيط جدا للتخسيس 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائى بسيط جدا للتخسيس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نظام غذائى للمرضع
» نظام غذائى لانقاص 4 كيلو فى الاسبوع
» نظام غذائي للتخسيس لمنطقة الأرداف "؛)
» نظام ريجيم سهل و بسيط للدكتوره مها رداميس
» خل التفاح للتخسيس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف