شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: نظام غذائى بسيط جدا للتخسيس الأحد يونيو 30, 2013 2:17 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ازيكم يا فتوكات ...ربنا يكرمنا ونخس على صحة وجمال ...انا جبت طريقة جميلة وبسيطة جدا وتساعدك على التخسيس والطريقة دى بتعتمد على اكل الرز بديل عن العيش تماما يعنى تحطى شوية رز فى طبقك بس قللى الكمية عن المقدار المعتاد وقللى الملح المضاف عليه قدر الامكان .لان الملح بيفتح الشهية وكمان بيزود نسبة المية بالاملاح فى الجسم اللى بيعمل زيادة فى الوزن ..وعلى فكرة انا اعرف مركز لدكتور المانى مشهور للتخسيس بابو ظبى لما حد بيروح له بيعمل تقدير للاملاح بالجسم وبيعطى للمريض بالسمنة عدد الكيلوات اللى هى عبارة عن مية بالاملاح بالجسم وبيطلب منه عدم اكل اى شىء فيه ملح لغاية لما عدد الكيلوات ده ينزل ويبدأ معاه بقى فى ريجيم او نظام ..اما انا فخدت الفايدة دى وفعلا لها دور فعال وكمان على اتقليل الشهية وكمان باكل رز فى كل وجباتى واللى عايزة تزود الفايدة وعايزة الاسرع تاكل رز بسمتى بدون سمن او زيت وبدون ملح وكل حاجة تتاكل مع الرز يعنى الجبنة (بس الجبنة التلاجة مش المالحة)او الفول او المربى او اى نوع وهتشوفى الفرق فى الصحة وكمان الكرش بيخف بسرعة وكمان لما تبطلى اكل الرز وتبدأى تاكلى بالعيش المقدار من العيش اللى كنتى متعودة عليه بيقل خالص لانك بتحسى بالشبع بسرعة منه ..ودى فوائد الرز اللى حسيت بيها وكمان فوائد قرأتها على النت ادهشتنى فعلا شوفى كدة ... [color:ae4b=" RoyalBlue"]أكدت دراسة حديثة أن الأرز غنى بالألياف التى تساعد الجهاز الهضمى على أداء وظائفه بكفاءة عالية، كما أنه يعد مصدرا جيدا للطاقة نتيجة النشا الموجود فى الجزء الأبيض للحبوب وهذا النشا -سكر بطىء الإمتصاص- يقوم الجسم بهضمه شيئا فشيئا، الأمر الذى يمنح النشاط للجسم لفترة طويلة وأوضحت الدراسة -التي نشرتها مؤخرا مجلة "توب ساتيه"- أن كل أنواع الأرز -سواء غير منزوعة القشرة أو تلك المنزوعة بنسبة 50% أو المجففة- غنية بالفيتامينات، وأهم هذه الفيتامينات فيتامين "ب6" الذى يلعب دورا هاما فى تحسين الجهاز المناعى، وفيتامين "ب5" "حامض البنتوتنيك" الذى يسمح بإستهلاك الطاقة الموجودة فى الأطعمة التى نتناولها، إضافة الى فيتامين "ب3" الذى يساعد على انسجام عملية النمو. وأوصى الأطباء بتناوله فى كل مراحل العمر، لأنه يزخر بالأملاح المعدنية، وأهم هذه المعادن "السيلينيوم" الذى يقاوم الشوادر الطليقة، والفوسفور الذى يبنى الكتلة العظمية ويجدد الأنسجة، والزنك الذى يساعد على التئام الجروح وعلى التمثيل الغذائى، مؤكدين أن مضادات الأكسدة موجودة أيضا فى هذه الحبوب الصغيرة وهى تساعد الجسم على مقاومة الأمراض السرطانية والكولسترول الضار، ولكن هذه المضادات موجوده فقط فى الأرز الكامل وفى نخالتة ........ايه رأيكم ياريت تقولوا لى رأيكم عشان استفيد منكم كمان ...... وارتككم فى رعايه الله وامنه ... | |
|
adminmine Admin
عدد المساهمات : 760 نقاط : 766 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/03/2013 العمر : 35 الموقع : http://www.cstrike-world.net/
| |