طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 نظام ريجيم سهل و بسيط للدكتوره مها رداميس

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

نظام ريجيم سهل و بسيط للدكتوره مها رداميس Empty
مُساهمةموضوع: نظام ريجيم سهل و بسيط للدكتوره مها رداميس   نظام ريجيم سهل و بسيط للدكتوره مها رداميس Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 11:56 am

ازيكم يا بنات انا وزني ضرب اوي بعد ما كنت هثبّت الحمد لله فنفسي اتقفلت و بطلت ريجيم
النهارده بتفرج على برنامج العياده على قناة الحياة تقديم الدكتورة مها رداميس و قالت على نظام غذائي انا شايفاه انه كويس يعني مقبول فقلت اقول لكم عليه و اجربه لنفسي

و اعطت نصايح مش فاكره كتير منهم بس قالت معلومه مهمه اووووي ان تناول المقليات و الحلويات و المياة الغذايه و الشبسيات بتجوع يعني كل اما تاكلي منها بتحسي انك عايزه اكتر فرايحه ماخده لقمه راجعه واكله لقمه

في مُتصله بتسأل على علاج السلوليت و قالت شرب الماء الكتير بيساعد في علاجها لكن بالاضافه لللمتابعة مع دكتور قريب لتفتيتها بالاجهزه الكهربائيه و قالت افضل حاجه شرب ماء بكميات كبيره لتر اة لترين ماء في اليوم و كل اما تحسي بالجوع اشربي مايه فيها عناصر غذائيه و بتحسس بالشبع و بالنسه للبطن او الكرش في واحده بتسأل على علاج قالت البطن من اصعب المناطق في التخسيس لانها هي و الارداف بيحصل فيها تراكم للدهون فيفضل اثناء الرجيم تعمل جسات تفتيت للدهون و مينفعش قبل الرجيم او بعد الخسسان و التثبيت لانه مش هيفيد بنتيجه

و في نوع علاج اسمه اكربوتيل او اكربوتين مش فاكره بالظبط بس بتقول عليه انه كويس بيسهل و يساعد في الحرق بس ما تخدوش الدواء من غير ما تسألوا عليه الاول { اللهم بلغت اللهم فاشهد } افضل حاجه طبيعيه الجنزبيل و اللمون يتغلوا و يتشربوا او الشاي الاخضر مجرب بردوا

ده النظام اللي قالته

الفطار
3 معالق فول او فنجان فول +ملقة شاي زيت ذره + ربع رغيف مصري او رغيف عيش سن او رده

بعدها بــ 3 ساعات
ثمرة فاكهة من اي نوع ماعدا { تين - منجا - عنب - بلح } +ملقة جبنة قريش

الغدا
طبق سلطه + { عدس مسلوق او واحدة بطاطس مسلوقه او مكرونه مسلوقه كميه قليله او رز مسلوق كمية قليله او بيضه مسلوقه } + ربع فرخه مسلوقه منزوعة الدسم يفضل الصدر او الاكتاف

بعدها بــ 3 ساعات طماطم مسلوقه معاها بصلايه مسلوقه تضرب في الخلاط و عليهم لمون و كمون تتشرب عصير + طبق سلطة

العشا
زبادي + شاي بلبن قليل الدسم بدون سكر + ثمرتين فاكهه من نفس النوع



ايه رأيكم فيه انا هحاول اجربه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
robotico

avatar


عدد المساهمات : 6979
نقاط : 7133
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012

نظام ريجيم سهل و بسيط للدكتوره مها رداميس Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_1   نظام ريجيم سهل و بسيط للدكتوره مها رداميس Icon_minitimeالأربعاء يوليو 03, 2013 8:30 pm

نظام ريجيم سهل و بسيط للدكتوره مها رداميس Tealscrollroses
مشكورين علي الموضوع الشيق والجميل
في انتظار مشاركاتكم المييزه
واصلوا تميزكم وتقبلوا مروري

نظام ريجيم سهل و بسيط للدكتوره مها رداميس Tealscrollroses
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام ريجيم سهل و بسيط للدكتوره مها رداميس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نظام غذائى بسيط جدا للتخسيس
» نظام ريجيم سهل وبسيط تقدرى تنفذيه بسهوله
» نفسك في ريجيم صحي وسليم يبقي ريجيم د/ ريهام هارون متجدد
» ريجيم الصيام افضل ريجيم على الاطلاق
» برنامج 8 Skin Pack 14 للتحويل من نظام 7 إلى نظام 8 الرائع والمميز

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف