ازيكم يا بنات انا وزني ضرب اوي بعد ما كنت هثبّت الحمد لله فنفسي اتقفلت و بطلت ريجيم
النهارده بتفرج على برنامج العياده على قناة الحياة تقديم الدكتورة مها رداميس و قالت على نظام غذائي انا شايفاه انه كويس يعني مقبول فقلت اقول لكم عليه و اجربه لنفسي
و اعطت نصايح مش فاكره كتير منهم بس قالت معلومه مهمه اووووي ان تناول المقليات و الحلويات و المياة الغذايه و الشبسيات بتجوع يعني كل اما تاكلي منها بتحسي انك عايزه اكتر فرايحه ماخده لقمه راجعه واكله لقمه
في مُتصله بتسأل على علاج السلوليت و قالت شرب الماء الكتير بيساعد في علاجها لكن بالاضافه لللمتابعة مع دكتور قريب لتفتيتها بالاجهزه الكهربائيه و قالت افضل حاجه شرب ماء بكميات كبيره لتر اة لترين ماء في اليوم و كل اما تحسي بالجوع اشربي مايه فيها عناصر غذائيه و بتحسس بالشبع و بالنسه للبطن او الكرش في واحده بتسأل على علاج قالت البطن من اصعب المناطق في التخسيس لانها هي و الارداف بيحصل فيها تراكم للدهون فيفضل اثناء الرجيم تعمل جسات تفتيت للدهون و مينفعش قبل الرجيم او بعد الخسسان و التثبيت لانه مش هيفيد بنتيجه
و في نوع علاج اسمه اكربوتيل او اكربوتين مش فاكره بالظبط بس بتقول عليه انه كويس بيسهل و يساعد في الحرق بس ما تخدوش الدواء من غير ما تسألوا عليه الاول { اللهم بلغت اللهم فاشهد } افضل حاجه طبيعيه الجنزبيل و اللمون يتغلوا و يتشربوا او الشاي الاخضر مجرب بردوا
ده النظام اللي قالته
الفطار
3 معالق فول او فنجان فول +ملقة شاي زيت ذره + ربع رغيف مصري او رغيف عيش سن او رده
بعدها بــ 3 ساعات
ثمرة فاكهة من اي نوع ماعدا { تين - منجا - عنب - بلح } +ملقة جبنة قريش
الغدا
طبق سلطه + { عدس مسلوق او واحدة بطاطس مسلوقه او مكرونه مسلوقه كميه قليله او رز مسلوق كمية قليله او بيضه مسلوقه } + ربع فرخه مسلوقه منزوعة الدسم يفضل الصدر او الاكتاف
بعدها بــ 3 ساعات طماطم مسلوقه معاها بصلايه مسلوقه تضرب في الخلاط و عليهم لمون و كمون تتشرب عصير + طبق سلطة
العشا
زبادي + شاي بلبن قليل الدسم بدون سكر + ثمرتين فاكهه من نفس النوع
ايه رأيكم فيه انا هحاول اجربه