طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 ريجيم بيخسس 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع من دكتورى

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

ريجيم بيخسس 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع من دكتورى Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم بيخسس 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع من دكتورى   ريجيم بيخسس 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع من دكتورى Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 2:11 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]بسم الله الرحمن الرحيم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اليوم الاول
الافطار/ بيضه مسلوقه+خس+رغيف عيش سن
الغداء/ ربع فرخه + فاصوليا خضراء+سلطه
الغشاء/ بيضه مسلوقه+نصف رغيف +خيار

اليوم التانى

فطار/ نص عيش+زبادى_معلقه عسل
غداء/ سمك مشوى+4 معالق ارز+سلطه
عشاء/ جبنه رومى+رغيف سن+فلفل اخضر

اليوم الثالث

فطار/نص رغيف+زبادى +معلقه عسل
غداء/ 4 معالق مكرونه+ربع فرخه+سلطه
عشاء/بيضه مسلوقه+خس_نص رغيف
اليوم الرابع

فطار/بيضه مسلوقه+خس+نص رغيف
غداء/ سمك مشوى +4 ارز +سلطه
عشاء/رغيف عيش+جبنه بيضه+طماطم
اليوم الخامس

فطار/ نص عيش+3 معالق فول بدون زيت+جبنه قريش
غداء/ 5 معالق كشرى +سلطه+بطاطس
عشاء/ زبادى وفاكهه

اليوم السادس

فطار /زبادى +معلقه عسل
غداء/ سمك مشوى +نص عيش+سلطه
عشاء/جبنه بيضه+جرجير+نص عيش

اليوم السابع

فطار / 2فاكهه +كوب حليب خالى الدسم
غداء/ 2 بيضه مسلوقه +نص رغيف+سلطه
عشاء/ كوب حليب خالى الدسم



على فكره فى اليوم السابع بروح لدكتور عشان اوزن وبيدنى العشاء فرى اكل حتى محشى اى حاجه حتى لو مخستش كتير لازم العشاء الفرى اجبارى

يارب يجييب معاكم نتيجه ارجوكم اوعدونى تعملوه وفرحونى بالنتيجه وهستنى كل وحده بعد ما تعمله تقولى ايه الاخبار


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adminmine
Admin
adminmine


عدد المساهمات : 760
نقاط : 766
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/03/2013
العمر : 35
الموقع : http://www.cstrike-world.net/

ريجيم بيخسس 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع من دكتورى Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_17   ريجيم بيخسس 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع من دكتورى Icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2013 9:36 am

موضوع رائع بوركت
ريجيم بيخسس 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع من دكتورى 4
ريجيم بيخسس 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع من دكتورى 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم بيخسس 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع من دكتورى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» جيم نسف السعرات ينزلك 5 كيلو فى الاسبوع
» نظام غذائى لانقاص 4 كيلو فى الاسبوع
» انا عايزة اعرف الريجيم الصحي كام كيلو يخسس في الاسبوع
» خسي 1 كيلو فى الاسبوع - رجيم فعال ومتجرب ادخلووو بسرعه
» ريجيم ينزل 3 كيلو بالاسبوع وعن تجربه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف