طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات   تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:25 am



تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات

السلام عليكم

كيفكم ان شاء الله بخير


سيدتي هل تعانين من مشاكل بالساقين او الارداف؟؟اليك الحل مع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] تمارين الساق رائعة وفقط 20 دقيقة من وقتك كل يوم سوف تحصليني على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] التي تريدينها تابعي معي

(( [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ))



ممارسة الساق جيدا في البرنامج يؤدي إلى تحسين الأداء الرياضي، وكذلك اللياقة البدنية بشكل عام.


الخطوة 1
تفترض موضع البدء كما هو مبين من خلال الجلوس على الكرة الاستقرار على قمة الفخذين.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


الخطوة 2
الكعب يقلع الكلمة لعقد عضلات الساق الخاص بك.





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تابعي التمرين بالفيديو





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


لايك + شييييييير للفائدة

لا تقرأ وترحل شارك معنا بموضوع او برد

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amghidh

amghidh


عدد المساهمات : 16320
نقاط : 16320
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/07/2013

تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_7   تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:29 am

تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات Tealscrollroses
مشكورين علي الموضوع الشيق والجميل
في انتظار مشاركاتكم المييزه
واصلوا تميزكم وتقبلوا مروري

تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات Tealscrollroses
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amghidh

amghidh


عدد المساهمات : 16320
نقاط : 16320
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/07/2013

تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_17   تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:29 am

تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات Tealscrollroses
مشكورين علي الموضوع الشيق والجميل
في انتظار مشاركاتكم المييزه
واصلوا تميزكم وتقبلوا مروري

تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات Tealscrollroses
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين الساق (الارداف) للنساء بالصور...بسرعة بنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لشد البطن وترهل الارداف بالصور
» تمارين لتقوية عضلات اليد والارداف بالصور...يلا بنات
» تمارين تخلص من ترهلاات الارداف , طرق التخلص من ترهلاات الارداف
» تمارين علاج امراض الكتف 2012 - تمارين للكتف بالصور
» بالصور تمارين رياضيه لحرق الدهون و تمارين رياضية للرشاقة ومابعد الولادة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف