طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 ريجيم النسكافيه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

ريجيم النسكافيه Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم النسكافيه   ريجيم النسكافيه Icon_minitimeالخميس يوليو 04, 2013 3:44 pm



ريجيم النسكافيه

ريجيم النسكافيه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الإسبوع الأول

الإفطار:
5تمرات حليب خالي من الدسم
الساعه 10 الى 11 حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء:
إختياري بين هذا الوجبات توزعيها على ايام الإسبوع
صدر دجاجه سلطة روب وخيار وثوم ونعناع ربع رغيف خبز اسمر
علبة تونه سلطه ربع رغيف خبز اسمر
3) 2 قطع لحم متوسطه سلطه او تبوله ( صحن صغير ) ربع رغيف خبز اسمر

المغرب:
من 3 الى 5 تمرات كوب ماء

العشاء:
خس سلطة روب وخيار عصير اناناس وكيوي
الإسبوع الثاني:

الإفطار:
5تمرات نسكافيه بالحليب بدون سكر
من الساعه 10 الى 11 عصير اناناس او برتقال او جريب فروت ( كوب واحد فقط)

الغداء إختياري
2 بيض مسلوق سلطه ربع رغيف خبز اسمر
صدر دجاجه تبوله ربع رغيف خبز اسمر

(( [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ))

3 ملاعق فول سلطه ربع رغيف خبز اسمر
ستيك سلطة روب وخيار ربع رغيف خبز اسمر


المغرب:
حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات


العشاء:
خس لبن فاكهه ( برتقاله كيوي)
سلطه روب عصير الخلطه ( أناناس كيوي


الإسبوع الثالث:

الإفطار:
شريحة توست جبنه خس خيار طماطم حليب قليل الدسم
2) 5تمرات حليب قليل الدسم
من الساعه 10 الى الساعه 11 : عصير فقط

الغداء:
سلطه 3 نقانق ربع رغيف خبز اسمر
نصف علبة فاصوليا خضراء سلطه خضراء ربع رغيف خبز اسمر
همبرجر او 3 شرائح مرتديلا سلطه ربع رغيف خبز اسمر
سمكه سلطه ربع رغيف خبز أسمر

المغرب:
حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء:
خس لبن قليل الدسم 2 فاكهه
سلطة روب بالخيار عصير الخلطه ( أناناس كيوي)

الإسبوع الرابع:

الإفطار:
3او 5 تمرات حليب قليل الدسم
من الساعه 10 الى 11 كوب عصير فقط

الغداء إختياري
1 همبرجر سلطه ربع رغيف خبز أسمر
2 بيض سلطه ربع رغيف خبز أسمر
علبة تونه سلطه ربع رغيف خبز أسمر

المغرب : فاكهه او عصير او 3 تمرات

العشاء:
سلطه لبن 2 فاكهه

الإسبوع الخامس:
الإفطار :
5تمرات حليب قليل الدسم

الغداء إختياري
سلطه 2 همبرجر مشوي ربع رغيف خبز أسمر
من 7 الى 10 حبات ربيان مشوي او مسلوق سلطه ربع رغيف خبز أسمر
3) ملاعق فول سلطة روب وخيار ربع رغيف خبز أسمر
تونه سلطه ربع رغيف خبز أسمر

المغرب:
حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء:
1 ) خس لبن قليل الدسم 2 برتقال.



ملطوش
مع خالص احترامي و ودي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

لا تقرأ وترحل شارك معنا بموضوع او برد

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sari

avatar


عدد المساهمات : 236
نقاط : 236
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012

ريجيم النسكافيه Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_15   ريجيم النسكافيه Icon_minitimeالخميس يوليو 04, 2013 9:13 pm

ريجيم النسكافيه 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
ريجيم النسكافيه 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم النسكافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نفسك في ريجيم صحي وسليم يبقي ريجيم د/ ريهام هارون متجدد
» ريجيم الصيام افضل ريجيم على الاطلاق
» ريجيم مها راداميس
» ريجيم الماء
» ريجيم الماء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف