طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde Empty
مُساهمةموضوع: طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde   طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde Icon_minitimeالخميس يوليو 04, 2013 2:42 pm



طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde

طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde
خلطات طبخ و وصفات للرجيم ، وصفات طبيخ للرشاقة .... وصفات و أكلات للرجيم 2013 .. ريجيم صحي 2013

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الروبيان

المكونات:
الروبيان
طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde
مقشر 1 £ الروبيان المطبوخ (21-25 رطل الواحد؛ إذابة إذا المجمدة)، والذيول إزالة، مكعبات
1 كوب الذرة المجمدة، المذوبة
المفروم 2 4 علب اوقية شيلي الخضراء
2 كوب صلصة المعلبة انتشيلادا الأخضر أو الأخضر السالسا، وتنقسم
عجة الذرة 12
يمكن 1 15 اوقية (الاونصة) غير دهن الفول ومقلي
1 كوب جبن قليلة الدسم تمزيقه، مثل الطراز المكسيكي، مونتيري جاك أو شيدر
1/2 كوب المفروم الكزبرة الطازجة
1 الجير، مقطعة إلى أسافين

طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde
إعداد:

1
سخن الفرن إلى 425 درجة F. معطف طبق زجاج 9-بواسطة-13-بوصة الخبز برذاذ الطهي.
2 طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde
الجمع بين الروبيان والذرة وشيلي و 1/2 كوب صلصة انتشيلادا (أو السالسا) في وعاء متوسط ​​الحجم الميكروويف آمنة. الغطاء والميكروويف على ارتفاع حتى يسخن من خلال، 2 1/2 دقيقة.
3
انتشرت 1/4 كوب صلصة انتشيلادا (أو السالسا) في صحن الخبز المعدة. الأعلى مع طبقة متداخلة من 6 الرقاق. نشر الفول ومقلي بالتساوي على الرقاق. الأعلى الفاصوليا مع خليط الروبيان، تليها الرقاق 6 المتبقية. تسكب الصلصة المتبقية (أو السالسا) على الرقاق. مع تغطية احباط.
4
أخبز الانتشلادا حتى تبدأ في الغليان على الجانبين، حوالي 20 دقيقة. إزالة احباط، الجبن رش على أعلى. مواصلة الخبز حتى يسخن من خلال وذاب الجبن، حوالي 5 دقائق أكثر من ذلك. أعلى مع الكزبرة ويقدم الطبق مع أسافين الليمون.
Shrimp Enchiladas Verde

Ingredients:
Shrimp Enchiladas Verde

1 pound peeled cooked shrimp (21-25 per pound; thawed if frozen), tails removed, diced
1 cup frozen corn, thawed
2 4-ounce cans chopped green chiles (not drained)
2 cups canned green enchilada sauce or green salsa, divided
12 corn tortillas
1 15-ounce can nonfat refried beans
1 cup reduced-fat shredded cheese, such as Mexican-style, Monterey Jack or Cheddar
1/2 cup chopped fresh cilantro
1 lime, cut into wedges
طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde

Preparation:
dotted line divided
1
Preheat oven to 425 degree F. Coat a 9-by-13-inch glass baking dish with cooking spray.
2
Combine shrimp, corn, chiles and 1/2 cup enchilada sauce (or salsa) in a microwave-safe medium bowl. Cover and microwave on High until heated through, 2 1/2 minutes.
3 طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde
Spread 1/4 cup enchilada sauce (or salsa) in the prepared baking dish. Top with an overlapping layer of 6 tortillas. Spread refried beans evenly over the tortillas. Top the beans with the shrimp mixture, followed by the remaining 6 tortillas. Pour the remaining sauce (or salsa) over the tortillas. Cover with foil.
4 طريقة طبخ الروبيان ،
وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم

(( [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ))

،Shrimp Enchiladas Verde
Bake the enchiladas until they begin to bubble on the sides, about 20 minutes. Remove the foil; sprinkle cheese on top. Continue baking until heated through and the cheese is melted, about 5 minutes more. Top with cilantro and serve with lime wedges.


لا تقرأ وترحل شارك معنا بموضوع او برد

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Gta_Cena95

Gta_Cena95


عدد المساهمات : 464
نقاط : 464
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/06/2013

طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_18   طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde Icon_minitimeالخميس يوليو 04, 2013 6:59 pm

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي
طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde Gamr15.com-18e4bfd2a6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة طبخ الروبيان ، وصفات 2013 شهية لتحضير الروبيان للرجيم ،Shrimp Enchiladas Verde
» وصفة الدجاج مع اللوز المقشر للرجيم،وصفات رجيم 2013،Almond-Crusted Chicken Breast
» وصفة الدجاج مع اللوز المقشر للرجيم،وصفات رجيم 2013،Almond-Crusted Chicken Breast
» طريقة عمل شوربة البرتقال والجزر والنعناع ، شوربة للرجيم 2013 ، Orange, carrot & mint
» طريقة عمل شوربة البرتقال والجزر والنعناع ، شوربة للرجيم 2013 ، Orange, carrot & mint

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف