شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: الدجاج المكسيكي مع الارز لتخفيف الوزن ، اكلات رجيم2013،Mexican chicken and rice casse الخميس يوليو 04, 2013 2:38 pm | |
|
الدجاج المكسيكي مع الارز لتخفيف الوزن ، اكلات رجيم2013،Mexican chicken and rice casse
الدجاج المكسيكي مع الارز لتخفيف الوزن ، اكلات رجيم2013،Mexican chicken and rice casse الدجاج يساعد كثيرا على تخفيف الوزن واذابة الدهون المتراكمة واليوم اليكي وصفة الدجاج المكسيكي مع الارز ..رجيم ..دايت 2013
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
المكونات
1 علبة فطر 1 علبة كريم الدهون الدجاج حساء 1 علبة المياه 1 الفاصوليا السوداء 1 ROTEL مكعبات الطماطم مع الفلفل الحار 1 1/2 الأرز 1 PKG تاكو توابل الكزبرة والبصل الأخضر المفروم (اختياري)
صدور الدجاج بدون جلد المجمدة الخالية من العظم، جبنة شيدر اكلات رجيم2013 اكلات رجيم2013 اكلات رجيم2013 الاتجاهات اكلات رجيم2013 ضع الحساء wisk والمياه والتوابل في وعاء تصب بعد ذلك في الجزء السفلي من صحن يرش الأرز على الحساء ضع صدور الدجاج المجمدة من مكان الحساء والأرز رش الكزبرة الخضراء والبصل والفاصوليا والطماطم يصب على الدجاج وعلى القمة. مع تغطية ا أخبز 350 درجة 1 ساعة، 40 دقيقة. ، يرش الجبن المبشور الى الذوبان. اكلات رجيم2013اكلات رجيم2013
Ingredients
1 can fat free cream mushroom soup 1 can fat free cream chicken soup 1 can water 1 can black beans, drained and rinsed 1 can Rotel diced tomatoes with chilies 1 1/2 c rice 1 pkg taco seasoning cilantro and green onions chopped (optional) frozen boneless,skinless chicken breasts shredded cheddar cheese اكلات رجيم2013 اكلات رجيم2013 اكلات رجيم2013 Directions
13x9 in glass casserole dish with cooking spray wisk soups, water and taco seasoning in bowl then pour into bottom of dish sprinkle rice over soups place chicken breasts FROZEN over soup and rice pour beans and tomatoes over chicken, cilantro and green onions sprinkled on top. Cover with foil, bake 350 degrees 1 hour,40 min. remove foil, sprinkle shredded cheese over to melt. | |
|
Gta_Cena95
عدد المساهمات : 464 نقاط : 464 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/06/2013
| |