طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 رجيم دكتور عبد الحميد محمود من الاسكندرية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

رجيم دكتور عبد الحميد محمود من الاسكندرية Empty
مُساهمةموضوع: رجيم دكتور عبد الحميد محمود من الاسكندرية   رجيم دكتور عبد الحميد محمود من الاسكندرية Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 3:01 pm

الاسبوع الاول
ا لافطار
2 ذبادي+ملعقة عسل او جبنة بيضة +خيار و طماطم
الغذاء
سلطة +خيار ترلي في الفرن+لحم او سمك او تونة] ممكن من دون الخضار
العشاء
اي 2 ثمرة فاكهة اي نوع +ذبادي
الاسبوع الثانى

الافطار
جبنة بيضة+خيار+طماطم+خس الجبنة دومتي
الغداء
خضار ترلي في الفرن+سلطة+سمك او احم بتلو او تونة
العشاء
مثل الافطار

الاسبوع الثالث
الافطار:

بيضة مسلوقة+اي كمية جبنة بيضة دومتي+خيار و خس او بيضة مسلوقة+ ذبادي قليل الدسم عليها ملعقة عسل صغيرة
الغذاء:

سلطة خضرة بدون زيت+تونة او سمك او فراخ او لحم بتلو اي كمية مشوي او مسلوق
العشاء

نصف بطيخة او 2 كنتلوب
الاسبوع الرابع

الافطار:

2 تفاح او 2 كمثرة او 2 جوافة+نسكافيه
الغذاء:

سلطة خضرة+خضار ترلي في الفرن+فراخ او لحم بتلو او سمك
العشاء :

جبن قريش+سلطة او تونة +سلطة او نصف بطيخة

الاسبوع الخامس

الافطار
2 تفاح او 2 كمثرة
الغذاء:

مكرونة مسلوقة اي كمية+تونة عليها+سلطة او خضار ترلي في الفرن+فراخ او ساطة+لحم بتلو او سلطة +فراخ
العشاء:

جبنة بيضة اي كمية+خيار+خس+طماطم او نصف بطيخة
اي استفسار انا في الخدمة
الساطة بدون زيت ممنوع الطحينة‘ المايونيز‘مستردة،كاتشب، ويسمح ب البقدونس والبصل في السلطة
عند الجوع:زبادي خس خيار عصير لمون نسكافيه شاي ماء
الحوم والخضار و السمك و التونة و الفراخ كمية مفتوحة و لاكن مشوي او مسلوق
يمكن حذف شيء ولاكن لا يجوز الاستبدال
و يا رب يعجبكوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيكا

شيكا


عدد المساهمات : 6824
نقاط : 8827
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/06/2013

رجيم دكتور عبد الحميد محمود من الاسكندرية Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_3   رجيم دكتور عبد الحميد محمود من الاسكندرية Icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2013 6:58 am

رجيم دكتور عبد الحميد محمود من الاسكندرية 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
رجيم دكتور عبد الحميد محمود من الاسكندرية 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم دكتور عبد الحميد محمود من الاسكندرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مفاجاة يا بنات رجيم شم النسيم من اشهر دكتور دايت احمد دياب
» رجيم المرضعات اهوه... واحذري احذري رجيم اخر اثناء الرضاعه
» الإطاحة بالسلطان عبد الحميد الثاني
» رجيم الدكتور محمد حجاج- احسن رجيم خسيت عليه
» رجيم سهل جدا جدا اسهل رجيم بالعالم ينزل 9 كيلو في اسبوع واحد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف