رجيم د\ بهاء ناجى

رجيم الكتور بهاء ناجى اللىبيجى على قناه الحياه
بيقولا بيخسس من 20 الى 30كيلو فى 3 شهور
ريجيم الدكتور بهاء ناجي 25-30 كيلو

الأسبوع الأول




الأفطار اليومي:

كوب شايأو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت

+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن







الغذاء:

اليوم الأول:




1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + 4 ملاعق أرز

اليوم الثاني:




قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + 4 ملاعق أرز

اليوم الثالث:




تونة+سلطة + 2 توست أ رغيف سن

اليوم الرابع:




1/2كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة

اليوم الخامس :




1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلوبطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة

اليوم السادس :




علبة تونة + 2 توست سن + سلطة

اليوم السابع:




8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سنأو 2 توست



العشاء اليومي:


زبادي + 2 ثمرةفاكهة