شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013
 |  موضوع: ريجيم هبتديه من بكرة اقل من 65 ادخل  الأحد يونيو 30, 2013 12:57 pm | |
| انا وزنى 63 وفى ريجيم دكتور قاله بيخسس من 3 ل 5 كيلو فى الاسبوع ايه رأيكم نشجع بعض ونعمله سوا للى عاوز يخس 5 او 7 كيلو انا هعمله اسبوعين ان شاء الله
هو اننا نفطر فاكهة ونتعشى فاكهة والغدا سمك او فراخ او لحمة او تونة اى بروتين يعنى وطبعا هنشرب مياه كتير انا بشرب 3 لتر فاليوم وبشرب قهوة من غير سكر كمان ايه رأيكم نشجع بعض | |
|
camil
عدد المساهمات : 3024
نقاط : 3204
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012
| |
فقدت كلمة المرور؟
فقدت إسم العضوية؟