شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013
 |  موضوع: غذاء طفلك خلال شهر رمضان  الخميس يونيو 27, 2013 10:58 am | |
| ---- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] خلال شهر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ----
**************************
..
..
يبدو مشهد الطفل الصائم قبل ساعة الإفطار طريفاً وهو يراقب ما تضعه والدته على المائدة وفي عينيه نظرة الجوع ثم يطرح عليها وابلاً من الأسئلة: متى يضرب المدفع ؟ هل حضرت لي طبق البطاطا المقلية ؟ سوف ألتهم كل ما حضرته ويختلف المشهد بعد الإفطار، فالطفل متخم رغم أنه لم يأكل الكثير .
وتحاول الأم إثارة شهيته للأكل بشتى الوسائل، خصوصاً أن شهر رمضان هذا العام يكون في الصيف، مما يعني أن النهار طويل والشعور بالعطش يظهر مع أي مجهود يبذل .
فما هي الوجبات الضرورية للطفل خلال هذا الشهر ؟
***********************************
ترى اختصاصية التغذية لانا فايد العريس أن قرار صيام الطفل يعود إلى سنه و حالته الصحية والنفسية, فضلاً إلى ضرورة أن يعرف الطفل مفهوم الصيام من الناحية الدينية، ويدرك أنه ليس قصاصاً وعموماً طبيب الأطفال هو الذي في استطاعته القرار ما إذا كان في إمكان الطفل الصيام أم لا ,إذ لا يجوز السماح للطفل الذي يعاني فقر دم أو أي مرض مزمن بالصيام، أو إذا كان وزنه أقل مما ينبغي، إذ لا يكلف الله نفساً إلا وسعها, كما لا يجوز السماح له بالصيام إذا تعكّر مزاجه أو شعر بالدوار والتعب الشديد .
- هناك بعض الأهل يقولون إن صيام شهر رمضان لن يؤثر في وزن الطفل وطوله ؟
هذه من المقولات الخاطئة عند الأهل, فقد أثبتت الدراسات الطبية أن الصوم يؤثر في وزن الطفل وطوله, فالطفل ذو الوزن المنخفض سيتأثر وزنه وينخفض بين ليلة وضحاها ، فبمجرد مرور يومين لا يأكل فيها الطفل في شكل جيد سيؤثر في وزنه وبالتالي في طوله .
لذا ينصح الأهل بتعويد أطفالهم على الصيام بشكل تدريجي كما أفعل مع ولديّ, أي أن يتدرج الطفل في الصيام, فالطفل بين التسع سنوات والعشر سنوات ليس من الضروري أن يصوم الشهر كله، مثلاً يمكنه الصيام أول يوم من رمضان وآخر يوم منه، أو السماح له بشرب الماء والانقطاع عن الطعام خصوصاً أن رمضان هذا العام يأتي في الصيف, أو الصيام من الصباح حتى الأولى بعد الظهر ثم يأكل في شكل عادي .
وهذا يعود إلى الأم التي تعرف قدرة طفلها على التحمّل، وإذا كان الطفل مصراً تسمح له بالصيام من الثامنة صباحاً إلى الثانية بعد الظهر, هذا يعني أن التدرج في الصيام مهم جدًا للطفل، إذ لا يجوز أن يستيقظ يومًا ويجد نفسه فجأة صائماً من الصبح إلى المساء .
- ما هي الأطعمة الغذائية التي يجب توافرها للطفل أو المراهق الصائم خلال شهر رمضان ؟
تناول وجبتي إفطار وسحور تحتويان على المعادن وفيتاميني A,B6 وكالسيوم وحديد وزنك ومغنيزيوم وبوتاسيوم لتعويض ما فقده خلال النهار، إذ يحتاج وهو في طور النمو إلى كميات كبيرة من الوحدات الحرارية والفيتامينات والمعادن, ويجب التأكد أنه يحصل على الكميات الضرورية من السوائل ليلاً تفادياً للجفاف والإمساك والإصابة بالالتهابات البولية خصوصاً عند الفتيات .
- ماذا عن العصير خصوصاً أن شهر رمضان هذا العام يأتي في الصيف، مما يسبب عطشاً قوياً ؟
يجب شرب الكثير من الماء، خصوصاً إذا كان الطفل يعاني وزناً زائداً,فمن الضروري خلال الفترة الواقعة بين الإفطار والسحور أن يشرب الطفل الكثير من الماء، وعدم تناول العصائر الصناعية التقليدية الخاصة بشهر رمضان مثل الجلاب وقمر الدين والسوس والليموناضة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر، في الوقت الذي لا يحتاج فيه الطفل إلى السكر بل إلى الماء .
لذا يمكن الاستعاضة عنه بعصير الفواكه الطازج مثل البرتقال و عصير البندورة والجزر، فهذه العصائر تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن من دون أن تحتوي على نسبة عالية من السكر شرط أن تحضّرها الأم قبل خمس دقائق من موعد الإفطار، فإذا قامت الأم بتحضير العصير صباحاً فإنه يفقد كل مكوّناته الغذائية ويتحول خلال النهار إلى ماء وسكر مثله مثل العصائر الأخرى, كما من الممكن أن نقدّم للطفل كوباً من اللبن من دون إضافة ماء لأن الطفل في حاجة إلى الكالسيوم والبروتين الموجود فيه، فعندما نضيف ماء أو نقدم له لبن عيران فإننا نقلل من كمية الكالسيوم التي يحتاجها.
- ولكن يقال إن شرب الماء بكثرة خلال الإفطار يفقد الطفل الشهية ؟
********************************************
هناك أطفال يأكلون أكثر من غيرهم وإن شربوا الكثير من الماء, الماء لا يفقد الشهية خصوصاً إذا كان الطفل صائماً، و لا يمكن القول للطفل لا تشرب الماء لأنه أهم شيء، فهو يمنع الجفاف وبالنتيجة لن يبقى الطفل جائعاً , ولنفترض أنه شرب الكثير من الماء أثناء الإفطار وفقد شهيته، لكنه بعد فترة سوف يشعر بالجوع وسيأكل, لذا لا يجوز منعه من شرب الماء . | |
|
شيكا
عدد المساهمات : 6824
نقاط : 8827
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/06/2013
| |
فقدت كلمة المرور؟
فقدت إسم العضوية؟
