شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013
 |  موضوع: حياتك أو موووتك ,,,}التدخين ْْ~  السبت يوليو 06, 2013 9:47 pm | |
|
حياتك أو موووتك ,,,}التدخين ْْ~
7-أقصر العمر وأهدد حياتك بالفناء.
8-أحرمك السعادة الحقة وأوهمك بالسعادة الزائفة.
9-أُئثر على عقلك وأضعف تفكيرك وأورثك البلادة.
10-أسبب لك الأمراض الخطرة منها:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
أمراض القلب والأوعية الدموية،الالتهاب الشعبي المزمن،الانتفاخ الرئوي،سرطان الرئة،قرحة المعدة والاثني عشر وعسر الهضم،سرطان البنكرياس والتهاب المريء،سرطان الشفاه واللسان،سرطان المثانة،سرطان الكلي،العقم الأولي والثانوي عند الرجال،تأثير التدخين على المرأة الحامل،أمراض الفم والأسنان.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
وقوله صلى الله عيه وسلم «لا ضَرَرَ ولا ضِرارَ» [صحيح رواه الإمام أحمد وغيره]
هذي هي أنا هل عرفت من أنا؟
حسنا لقد عرفتك عن نفسي بنبذه بسيطة هذا الشيء بسيط عن نفسي هناك الأعظم من ذلك.
إذا لما تتناولني؟لا تقل لي إعتدت على ذلك فبإمكانك التخلي عن هذا السم الذي تتناوله لكن أنت توهم نفسك أن السيجارة تبسطك وتسليك وتجعلك تنسى همك من الممكن أن تنسيك همك ليوم يومين لكن!!!بعد فترة قصيرة تجد نفسك في هم أكبر من الذي كنت فيه.
حسنا لقد عرفتك عن نفسي إليك ومضه بسيطه عن كيفية التخلص مني من هذا السم ومن الداء ومن المصيبة هذه:
1-الإستعانة بالله والتوكل عليه ودعائه أهم شي وأول شي .
2-حدد يوماً لللتوقف فيه بعيداً عن التوتر.
3-تناول السوائل بكثرة وخذ قسطا من الراحه وتجنب الإرهاق.
4-تخلص من الولاعات والطفايات والأهم التخلص من السجائر.
5-أخبر احد من أفراد أسرتك وإبتعد عن المدخنين وأجتمعاتعهم.
6-أشغل نفسك بممارسه الهوايات وتذكر تناول سجارة واحده ينسف جهدك أدراج الرياح.
7-ابتعد عن المنبهات كالشاي والقهوة وخفف من الدسم وتناول كأساً من عصير التفاح أو عصير البرتقال بعد الإفطار؛تقلل من رغبتك في السجائر.
ربما تراودك أعراض عند الإقلاع عن التدخين لذا سأفيدك ببعض الحلول:
الأعراض
الحلول
1-التشويق التفكير في السيجارة.
مارس هوايتك المفيدة وأشغل فمك ببعض الحلوى.
2-الشعور بتغير المزاج.
تنفس بعمق.
3-الشعور بالتعب والإنهاك.
أعط وقتاً كافيا للنوم.
4-الكحة واضطرابات النوم.
خذ حماماً دافئاً يومياً.
5-الشعور بالدوخة.
اذهب حيث الهواء المنعش.
6-الشعور بالجوع.
استعمل العلك(اللبان).
7-الشعور بالتوتر.
مارس التمرينات الرياضية.
8-الملل أثناء القيادة.
استمع إلى أشرطة ومحاضرات نافعة.
9-ضعف التركيز.
غير العمل أو النشاط إلى عمل آخر.1
10-إمساك.
تناول الفاكهة بكثرة.
11-جفاف الحلق والفم.
اشرب كميات وفيرة من السوائل والعصيرات.
وقوله تعالى {...ولا تبذر تبذيراً إن المبذرين كانوا إخوان الشياطين...} [الإسراء 27]
 | |
|
روح الأسد
عدد المساهمات : 582
نقاط : 580
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
| |
Yassin95
عدد المساهمات : 4991
نقاط : 4993
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/07/2013
| |
miss ran
عدد المساهمات : 853
نقاط : 853
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
| |
فقدت كلمة المرور؟
فقدت إسم العضوية؟
