الخطوة الاولى كي تنقطع عن التدخين

السلام عليكم
أخي وأختي في تونس أو في العالم العربي،
أنا مواطن تونسي أبلغ من العمر 32 عاماً، بدأت التدخين عندما كان عمري 16 سنة، أي أني دخنت لمدة تقارب نصف عمري بمعدل علبة سجائر يومياً لكن الحمد لله اقلعت عن التدخين منذ 21 ماي 2009 و نظراً لهذه السنين الطويلة كمدخن، أعرف جيداً ما يعانيه كل مدخن من ناحية صحية، نفسية و مادية. كما أعلم صعوبة الاقلاع عنه لذلك أردت أن يكون هذا الفضاء لكل من أقلع عن التدخين أو كل من يريد الاقلاع عنه و بما أن 90% من العلاج نفسي فانا أرجو من الجميع التكلم بكل حرية و عفوية عن تجربته أو وساوسه أو نيته في الاقلاع و أرجو من الله سبحانه وتعالى أن ينجح هذا الموضوع في تحقيق الأهداف المرادة منه.