شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: كيف تعرف أن الفيتامينات ناقصة لديك؟ السبت يوليو 06, 2013 8:45 pm | |
|
كيف تعرف أن الفيتامينات ناقصة لديك؟
إذا كنت تعاني من: • الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. • ظهور تقرحات في الفم. • العشى الليلي. • جفاف وتقشر الجلد. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (a) وهو موجود في: 1. زيت كبد الحوت، الجبن، اللبن، القشطة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل: السبانخ، الجزر، الخس. 3. الكرنب، الطماطم، البقول، الخوخ، عصير البرتقال. ***
إذا كنت تعاني من: • الإجهاد المتواصل. • عدم القدرة على التركيز. • تشقق الشفاه. • التحسس من الضوء. • القلق المستمر. • الأرق. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (b) وهو موجود في: 1. الخميرة، الكبد، اللحوم، صفار البيض. 2. الخضروات، الفواكه، الفول السوداني، السبانخ، الكرنب، الجزر. ***
ذا كنت تعاني من: • الإصابة المتكررة بالبرد. • نزيف اللثة. • عدم التئام الجروح بسهولة. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين(c) وهو موجود في: 1. الكبد، والطحال، والموالح بكثرة. 2. عصير الليمون، البرتقال، اليوسفي، الفراولة، الجوافة، الفجل، التفاح، الكرنب، البقدونس، الطماطم. ***
إذا كنت تعاني من: • آلام المفاصل آلام الظهر.
• تساقط الشعر. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (d) وهو موجود في: 1. زيت كبد الحوت، والقشطة، اللبن، صفار البيض، وفي أشعة الشمس . ***
إذا كنت تعاني من: • الشعور بالتعب عند أقل جهد. • بطىء التئام الجروح. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (e) وهو موجود في: 1.الخضار الورقية: كالخس، الجرجير، البقدونس، السبانخ. 2. وزيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة، بادرات القمح. | |
|
روح الأسد
عدد المساهمات : 582 نقاط : 580 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 22/06/2013
| موضوع: _da3m_4 السبت يوليو 06, 2013 8:46 pm | |
| مأراوع قلمك حين يصول ويجول بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان .. تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها .. دائمآانت متألق
| |
|
Yassin95
عدد المساهمات : 4991 نقاط : 4993 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 05/07/2013
| |