شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: تعرفى ازاى الفيتامينات اللى محتاجاها لحماية الريجيم الأحد يونيو 30, 2013 1:59 pm | |
| إزيكوا يافتكوتات منورين ياقمرات المهم انكوا وحشتونى اووووووووووووووووووووووووووووووووووووووى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بما ان كل البنات مهتمة بالدايت لكن فى وسط الدايت ده فى فيتامين بتنقص من عندنا واحنا مش واخدين بالنا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ولازم يبقى عندنا الفيتامينات ديه عشان نقدر نكمل الحمية بتاعتنا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] شوفى بقى ايه الفيتامينات اللى ناقصة عندك وحاولى تزودى جسمك بيها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك • إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم العشى الليلي جفاف وتقشر الجلد افأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ا(( a ))ا وهوموجود في 1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة. 2.النباتات الخضراء والملونه مثل:السبانخ/الجزر/الخس. 3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال. • إذا كنت تعاني من: الإجهاد المتواصل عدم القدرة على التركيز تشقق الشفاه التحسس من الضوء القلق المستمر الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين اا( b )ا وهوموجود في: 1.الخميرة/الكبد/اللحوم/صفارالبيض. 2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر. • إذا كنت تعاني من: الإصابةالمتكررة بالبرد نزيف اللثة عدم التئام الجروح بسهوله فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ا(( c))ا وهوموجود في: 1.الكبد/والطحال والموالح بكثرة. 2.عصير الليمون/البرتقال/اليوسفيالفراولة/الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم . • إذا كنت تعاني من: آلام المفاصل آلام الظهر تساقط الشعر فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ا(( d ))ا وهوموجود في: 1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس . • أذا كنت تعاني من: الشعور بالتعب عند اقل جهد بطىء التأم الجروح فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ا(( e ))ا وهوموجود في: 1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح يلا يافتكوتات تابعونى على صفحتى الرئيسية على الفيس عشان تعرفى كل يوم معلومات جديدة ده غير منتجات التخسيس | |
|
adminmine Admin
عدد المساهمات : 760 نقاط : 766 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/03/2013 العمر : 35 الموقع : http://www.cstrike-world.net/
| |