طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 تعرفى ازاى الفيتامينات اللى محتاجاها لحماية الريجيم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

تعرفى ازاى الفيتامينات اللى محتاجاها لحماية الريجيم Empty
مُساهمةموضوع: تعرفى ازاى الفيتامينات اللى محتاجاها لحماية الريجيم   تعرفى ازاى الفيتامينات اللى محتاجاها لحماية الريجيم Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 1:59 pm

إزيكوا يافتكوتات منورين ياقمرات المهم انكوا وحشتونى اووووووووووووووووووووووووووووووووووووووى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

بما ان كل البنات مهتمة بالدايت لكن فى وسط الدايت ده فى فيتامين بتنقص من عندنا واحنا مش واخدين بالنا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ولازم يبقى عندنا الفيتامينات ديه عشان نقدر نكمل الحمية بتاعتنا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

شوفى بقى ايه الفيتامينات اللى ناقصة عندك وحاولى تزودى جسمك بيها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

• إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم العشى الليلي
جفاف وتقشر الجلد

افأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( a ))ا
وهوموجود في
1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة.
2.النباتات الخضراء والملونه مثل:السبانخ/الجزر/الخس.
3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال.

• إذا كنت تعاني من: الإجهاد المتواصل عدم القدرة على التركيز تشقق الشفاه التحسس من الضوء القلق المستمر الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
اا( b )ا
وهوموجود في:
1.الخميرة/الكبد/اللحوم/صفارالبيض.
2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.

• إذا كنت تعاني من: الإصابةالمتكررة بالبرد نزيف اللثة عدم التئام الجروح بسهوله

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( c))ا
وهوموجود في:
1.الكبد/والطحال والموالح بكثرة.
2.عصير الليمون/البرتقال/اليوسفيالفراولة/الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .

• إذا كنت تعاني من: آلام المفاصل آلام الظهر تساقط الشعر

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( d ))ا
وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس .

• أذا كنت تعاني من: الشعور بالتعب عند اقل جهد بطىء التأم الجروح

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
ا(( e ))ا
وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح

يلا يافتكوتات تابعونى على صفحتى الرئيسية على الفيس عشان تعرفى كل يوم معلومات جديدة ده غير منتجات التخسيس

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adminmine
Admin
adminmine


عدد المساهمات : 760
نقاط : 766
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/03/2013
العمر : 35
الموقع : http://www.cstrike-world.net/

تعرفى ازاى الفيتامينات اللى محتاجاها لحماية الريجيم Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_17   تعرفى ازاى الفيتامينات اللى محتاجاها لحماية الريجيم Icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2013 9:43 am

تعرفى ازاى الفيتامينات اللى محتاجاها لحماية الريجيم 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
تعرفى ازاى الفيتامينات اللى محتاجاها لحماية الريجيم 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرفى ازاى الفيتامينات اللى محتاجاها لحماية الريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ازاى تعرفى انك رقيقة ولا لأ
» نظام الريجيم اللى خسيت معاه وتم نسف البطن والارداف الحمد لله!!!!!!!!
» نظام الريجيم اللى خسيت معاه وتم نسف البطن والارداف الحمد لله!!!!!!!!
» اللى عايزة ترص النيش تعالى وانا اقولك ازاى
» كيف تعرف أن الفيتامينات ناقصة لديك؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف