طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة Empty
مُساهمةموضوع: تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة   تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 12:01 pm



تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة



(( [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ))

تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين
الاستعداد: استندي على الكرة بأحد جانبيك
افردي ساقيك تماماً إلى الجنب
ارفعي الذراع الأخرى لأعلى بشكل متواز مع باقي الجسم
التمرين: ارفعي إحدى الساقين لأعلى
وفي نفس الوقت اخفضي ذراعك لأسفل
عودي إلى وضع الاستعداد وكرري

لا تقرأ وترحل شارك معنا بموضوع او برد

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star

Arabian Star


عدد المساهمات : 19284
نقاط : 19282
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/07/2013
العمر : 25
الموقع : www.cs-games.com

تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_11   تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 12:04 pm

تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة 12012620404549gC
دعني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لك
ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع
الذي هز أركان المكان
لله درك
فقد كانت حروفك كالاعصار
في وجه الازرق
..
..
..

ابداعك فرض كلماته على الصفحات السحرية
لاحرمنا الله هذه الكلمات
تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة 12012620404549gC
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
The Undertaker

The Undertaker


عدد المساهمات : 3943
نقاط : 3941
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2013

تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_2   تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 12:05 pm

تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة 12012620404549gC
دعني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لك
ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع
الذي هز أركان المكان
لله درك
فقد كانت حروفك كالاعصار
في وجه الازرق
..
..
..

ابداعك فرض كلماته على الصفحات السحرية
لاحرمنا الله هذه الكلمات
تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة 12012620404549gC
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youcef3400

youcef3400


عدد المساهمات : 8776
نقاط : 8772
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/06/2013

تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_10   تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 12:07 pm

تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة 29
مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..
تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..
دائمآانت متألق

تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة 29
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star

Arabian Star


عدد المساهمات : 19284
نقاط : 19282
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/07/2013
العمر : 25
الموقع : www.cs-games.com

تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_18   تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 12:13 pm

تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لتقوية عضلات الكرش شد البطن بعد الولادة (صور + فيديو)
» تمارين لشد عضلات البطن - تمارين للصبايا للتنحيف
» تمرين عضلة الفخذ...تمرين بدني 5 دقائق فقط
» تمارين علاجية لمن يعانون من الالام بالظهر
» كيف تلفين السكارف على الرقبة ب 25 طريقة مختلفة ؟؟ فيديو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف