طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم Empty
مُساهمةموضوع: ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم   ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:23 am



ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في جامعة نورثمابريا أن الاشخاص الذين يتمرنون في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، يمكن أن يحرقوا 20% من دهون الجسم.
وأجرى الباحثون الدراسة على 12 بالغ، حيث مارسوا جلسة تمارين ركض في الصباح في الساعة العاشرة صباحاً، أما بعد أن أكلوا وجبة الفطور أو على معدة خاوية، وكل المتطوعين شربوا مخفوق الشوكولاتة بالحليب بعد التمرين كتعويض، وفي وقت لاحق من اليوم، تناول المتطوعون وجبة باستا حتى الاشباع. ثم جرى قياس مستوى الطاقة، واستهلاك الدهون أثناء وقت الغداء مع الاخذ بعين الاعتبار كمية الطاقة والدهون المحترقة أثناء فترة الصباح.
ولاحظت الدراسة أن المتطوعين الذين مارسوا الرياضة في الصباح لم يتخلصوا من السعرات الحرارية الإضافية أو يواجهوا شهية متزايدة أثناء اليوم للتعويض عن نشاطهم السابق. بينما لاحظ الباحثون بأن أولئك الذين مارسوا الرياضة على معدة خاوية حرقوا تقريباً 20% دهون أكثر مقارنة مع أولئك الذين أكلوا وجبة الفطور قبل التمارين. وهذا يعني بأن ممارسة الرياضة على معدة خاوية يساهم في خسارة الدهون بشكل أكبر.
وينصح الخبراء الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن بالقيام بالتمارين الرياضية بانتظام في ساعات الصباح الباكرة قبل تناول وجبة الفطور، مع التقيد بشرب السوائل الكافية حتى لا يصاب الشخص بالإعياء أو الاغماء.

(( [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ))


لا تقرأ وترحل شارك معنا بموضوع او برد

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youcef3400

youcef3400


عدد المساهمات : 8776
نقاط : 8772
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/06/2013

ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_20   ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:23 am

موضوع رائع بوركت
ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم 4
ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amghidh

amghidh


عدد المساهمات : 16320
نقاط : 16320
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/07/2013

ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_19   ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:25 am

ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youcef3400

youcef3400


عدد المساهمات : 8776
نقاط : 8772
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/06/2013

ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_6   ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:25 am

موضوع رائع بوركت
ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم 4
ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amghidh

amghidh


عدد المساهمات : 16320
نقاط : 16320
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/07/2013

ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_20   ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم Icon_minitimeالسبت يوليو 06, 2013 11:28 am

ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم I48555304_73921_4
كلمات اجبرتني علي مشاركتكـ لاحساسي بصدقها وايمانا مني بقلم يختار اجود المفردات
ماذا أقول لكـ يا سيد الحرف ومنبع المعاني
وبحور الكلام ..
كيف وأنا دائما أقف أمامكـ .. صامت..
من جمال ما أراه
ومن حسن أبداعكـ وصياغتكـ المتقنة ...
فأنا لست ألا نقطة من بحور أبداعاتـكـ
وبوووح قلمكـ نثر ما قد يجول في الأنفس دون استشعااار
هزززز الوجدان وتزلزلت البقايا الراكده منذ العصور ؟؟؟؟
لكـ مني كل التقدير على جمالية طرحكـ

ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم I48555304_73921_4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين تحرق دهون المؤخرة
» 9 مشروبات لحرق دهون الجسم
» كيف تستطيع القضاء على دهون البطن بدون تخسيس باقى الجسم ؟
» ولا أروع من العبايات فى استقبال الأهل فى الصباحية ياقمرات
» أهمية وجبة الإفطار للطفل قبل الذهاب إلى المدرسة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف