شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: السمك المشوي مع الأرز الرائعة للرجيم الخميس يوليو 04, 2013 4:15 pm | |
|
السمك المشوي مع الأرز الرائعة للرجيم
السمك المشوي مع الارز
المكونات:
بهارات السمك 2 فصوص ثوم مفروم كركم 1 فيلية سمك 200 غم 1 كوب من الأرز المسلوق (بعد السلق)
طريقة التحضير: 1- يتبل فيلية السمك ببهارات السمك والثوم المفروم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
2- يلف فيلية السمك بورق القصدير ويوضع في صينية بالفرن لمدة 50-60 دقيقة 3- يسلق الأرز بالماء حتى الإستواء ويضاف إليه الكركم ويخلط جيداً (دون إضافة أي نوع من الزيوت) 4- في النهاية يقدم فيليه السمك مع الأرز والسلطة الخضراء أو سلطة البقدونسية.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
Gta_Cena95
عدد المساهمات : 464 نقاط : 464 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/06/2013
| موضوع: _da3m_7 الخميس يوليو 04, 2013 5:56 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة إنـجاز أكثر رائــــــع لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد مـنتظرين ابداعتــــــك دمتـ ودام تألقـك تحياتــي
| |
|