طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 رجيم التفاح و الحليب لرجيم ممشوق سريعا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

رجيم التفاح و الحليب لرجيم ممشوق سريعا Empty
مُساهمةموضوع: رجيم التفاح و الحليب لرجيم ممشوق سريعا   رجيم التفاح و الحليب لرجيم ممشوق سريعا Icon_minitimeالخميس يوليو 04, 2013 4:04 pm



رجيم التفاح و الحليب لرجيم ممشوق سريعا

الكثير من السيدات يبحثن عن الرشاقة والاناقة وفي نفس الوقت لا يستطعن الاستمرار بنوع واحد من الطعام. لذلك، أحضرنا لك ريجيم متعدد الوجبات وشهي، يكسبك النحافة التي تأملينها خلال اسبوع واحد


الافطار يوميا:



الكثير من السيدات يبحثن عن الرشاقة والاناقة وفي نفس الوقت لا يستطعن الاستمرار بنوع واحد من الطعام. لذلك، أحضرنا لك ريجيم متعدد الوجبات وشهي، يكسبك النحافة التي تأملينها خلال اسبوع واحد.

الافطار يوميا:

1 كوب حليب منزوع الدسم نصف خبز او 2 توست
2 ملعقة صغيرة لبنه قليلة الدسم مع ملعقة صغيرة زيت الزيتون او 1 كوب حليب منزوع الدسم
1 نصف خبز او2 توست شريحة جبن قليلة الدسم
2 حبة يوسف افندياليوم الأول

الغداء:
1 كوب خضار مطبوخة مع صدر دجاج
كوب رز ابيض
سلطة خضار
تفاحة

العشاء:
[color:c932="rgb(75, 0, 130)"]1 كوب تونه مع السلطة
نصف خبز او 2 توست
برتقالة


اليوم الثاني :

الغداء:
1[color:c932="rgb(75, 0, 130)"] كوب شوربة خضار مشكلة
دجاج مشوي
حمص نصف خبز
سلطة خضار


العشاء:
[color:c932="rgb(75, 0, 130)"]ساندويش مارتديلا مع الخيار والخس والطماطم
1 كوب حليب منزوع الدسم
2 حبة يوسف

اليوم الثالث:

الغداء:


[color:c932="rgb(75, 0, 130)"]الخضراوات والسلطة مهمين في الريجيم

أي أكلة مختارة مع صدر دجاج مشوي او مسلوق.
1 كوب شوربة كويكر
صحن خضار طازج ( يعني سلطة )
1 كوب لبن قليل الدسم

العشاء:

1 كوب سلطة فواكة
جبن قريش قليلة الدسم
2 توست

اليوم الرابع:

الغداء:
1[color:c932="rgb(75, 0, 130)"]
كوب شوربة خضار مشكلة
سمك ( مشوي او فرن - 3/4 (خبز )
صحن خضار مقطع او غير مقطع
كوب عصير
1 كيوي
العشاء:
[color:c932="rgb(75, 0, 130)"]سلطة
1/2 خبز او 1 صامولي
جبن قليلة الدسم

اليوم الخامس:

الغداء:


[color:c932="rgb(75, 0, 130)"]اكثري من التفاح!!

1 كوب سبانخ مطبوخة مع اللحمة المفرومة بدون دهن
كوب رز حسب الرغبة
سلطة
شوربة كويكر او جريش
2 حبة يوسف

العشاء:
[color:c932="rgb(75, 0, 130)"]1/2 خبز بر او 1 صامولي او 2 توست
فول مع ملعقة زيت زيتون
تفاحة

اليوم السادس:

الغداء:
[color:c932="rgb(75, 0, 130)"]كوب كبسة مع صدر دجاج
شوربة خضار
كوب عصير
سلطة

العشاء:

[color:c932="rgb(75, 0, 130)"]1/2 خبز او 1 صامولي او 2 توست
لبنة فليلة الدسم مع ملعقة صغير زيت زيتون
خيار وطماطم

اليوم السابع:

الغداء:
[color:c932="rgb(75, 0, 130)"]سلطة
سمك بالفرن مع
3/4 خبز
شوربة خضار
2 توست محمص بالفرن مع قرفه وعسل ( يعني 2 ملعقة عسل اخلطيها مع شوية قرفة ) وبعد ما يتحمص التوست ادهنيها بالعسل والقرفة
كوب حليب منزوع الدسم

(( [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ))

2 حبة يوسف افندي .

لا تقرأ وترحل شارك معنا بموضوع او برد

لـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Gta_Cena95

Gta_Cena95


عدد المساهمات : 464
نقاط : 464
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/06/2013

رجيم التفاح و الحليب لرجيم ممشوق سريعا Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_7   رجيم التفاح و الحليب لرجيم ممشوق سريعا Icon_minitimeالخميس يوليو 04, 2013 6:01 pm

رجيم التفاح و الحليب لرجيم ممشوق سريعا 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
رجيم التفاح و الحليب لرجيم ممشوق سريعا 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم التفاح و الحليب لرجيم ممشوق سريعا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم التفاح .........رجيم الجمال
» شجرة التفاح وانت ,قصة شجرة التفاح / للاطفال.
» تجربتي لرجيم التمر والحليب
» رجيم سهل جدا جدا اسهل رجيم بالعالم ينزل 9 كيلو في اسبوع واحد
» رجيم المرضعات اهوه... واحذري احذري رجيم اخر اثناء الرضاعه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف