شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: للرجيم الذ ساندويش تونا طعم جونان الخميس يوليو 04, 2013 2:49 pm | |
|
للرجيم الذ ساندويش تونا طعم جونان
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] المقادير مقاييس اميركية١ علبة تونة في الماء, مصفاة ثم مفتتة بالشوكة ٢ خبز سندويش أسمر وسط ٤ شرحة جبنة شيدير قليلة الدسم ٢ بصل أحمر صغير, مفروم ناعم ٢ طماطم, مقطعة الى شرائح ٢ ملعقة صغيره خردل (مسترد) ٢ ملعقة كبيرة مايونيز لايت
٢ ملعقة كبيرة خل البلسميك ملح بهار
١ علبة تونة في الماء, مصفاة ثم مفتتة بالشوكة ٢ خبز سندويش أسمر وسط ٤ شرحة جبنة شيدير قليلة الدسم ٢ بصل أحمر صغير, مفروم ناعم ٢ طماطم, مقطعة الى شرائح ٢ ملعقة صغيره خردل (مسترد) ٢ ملعقة كبيرة مايونيز لايت ٢ ملعقة كبيرة خل البلسميك ملح بهار
طريقة التحضير ١. امزجي الطون، البصل، المايونيز اللايت وخل البلسميك في وعاء. نكّهي بالملح و البهار. ٢. افتحي السندويشات و حمّصيها. ادهني ملعقة صغيرة من الخردل على جهة داخلية واحدة من السندويش ثم اضيفي نصف خليط الطون فوق الخردل. غطيه بشرائح الطماطم وأضيفي شرحتين جبنة فوقها . ٣. اعيدي الكرّة مع السندويش الثاني. ٤. حمّي الفرن. ٥. أغلقي كل سندويش و ضعيه في الفرن الحامي الى أن تذوب الجبنة حوالي 5 دقائق. ٦. قطّعي كل سندويش بالنصف وضعيه بصحن التقديم. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] تابعي المزيد هنا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
| |
|
Gta_Cena95
عدد المساهمات : 464 نقاط : 464 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/06/2013
| موضوع: _da3m_16 الخميس يوليو 04, 2013 7:13 pm | |
| موضوع في قمة الخيااالطرحت فابدعتدمت ودام عطائكودائما بأنتظار جديدك الشيق لك خالص حبي وأشواقيسلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنااعذب التحايا لكلكـ خالص احترامي | |
|