طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 مين تبدأ معايا رجيم الصيام العكسى

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

مين تبدأ معايا رجيم الصيام العكسى Empty
مُساهمةموضوع: مين تبدأ معايا رجيم الصيام العكسى   مين تبدأ معايا رجيم الصيام العكسى Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 2:43 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ازيكم ياقمرات انا قريت كتير عن دايت الصيام العكسى
وعجبتنى فكرته لانه مفيهوش حرمان وبيخسس
وده المهم انا عملت سيرش على النت ولقيته فى
موقع اجنبى الناس برة بتعمله واسمه
( (big breakfast diet))

وفكرته للناس اللى متعرفهوش انك بتقومى من النوم بدرى
بتفطرى اللى انتى عاوزاه يعنى ممكن حتى تاكلى اكل الغدا
لانك صايمة بقا وقافلة بقك من قبلها بيوم الساعة 5 او 6 بالكتير
وبعد كدة تاكلى وجبتين خفاف يعنى ربع رغيف مثلا وبيضة
وبعدها كوباية زبادى وفاكهة مثلا وتقفلى بقك خالص
ولو فى حاجة حلوة تاكليها الصبح مع الفطار ومهم اوى الفطار
قبل الساعة 9 الصبح عشان الجسم يحرق وعلى فكرة
قريت بنات كتير اوى عملوه هنا وشكروا فيه اوى
ايه رأيكم نبدأ مع بعض ؟؟؟؟ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
على فكرة انا بدأت من امبارح وانهاردة تانى يوم
حاسة بنفسى خفيفة اوى ومعدتى مرتاحة
وبالنسبة للناس اللى مش حابة تلخبط الفطار والغدا
انا شايفة بنات هنا ماشية بنظام الاكل العادى
وبرده كاتبين انهم خسوا وطبعا من بعد الساعة 5 او 6
مية كتيييييييييييييييييييير اوى واعشاب من غير سكر
او بسكر دايت ومفيش اكل تانى غير تانى يوم
مين تحب تبدأ معايا ونشجع بعض وطبعا الرجيم ده للناس
اللى زى حالاتى اللى مش بتقدر على الحرمان
لكن فكرة الصيام حلوة اوى مااحنا بنصوم فى رمضان
وربنا يقوينا يار ب ونخس بصحة ونوصل للاوزان المطلوبة
بصوا ياحبايبى هتصحى بدرى تشربى كوبايتين مية تمام كدة
وتفطرى اى حاجة تحبيها على الموقع الاجنبى كاتبين ان
الفطار ممكن يكون 600 كالورى لوحده
بس احنا ناس معتدلة وهناكل بمايرضى الله
فهناكل اللى فى نفسنا بس بالعقل
انا شخصيا بفكر اكل الاكل بتاع الغدا مش صايمة وهفتانة
ههههههههههههه وبعد كدة ممكن ربع رغيف ببيضة ونسكافيه مثلا
على الساعة 1 او جببنة بيضة بربع رغيف
واخر حاجة زبادى وفاكهة ثمرتين بين الوجبات فاكهة اى حاجة
حلوة تحبى تاكليها
زى الشيكو لاتة او الايس كريم او الحاجات دى
تبقى بدرى مع الفطار والساعة 5 او 6

خلاص مدفع الامساك تشربى مية كتير جدا
وقرفة بجنزبيل وشاى اخضر وكل الحاجات بتاعة الدايت بس
فى حاجة صعبة؟


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]دى امثلة بقا للأكل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الفطار:
ربع رغيف +بيضةاو جبنة(اى نوع) + نسكافيه باللبن او شاى باللبن

العشاء:
زبادى + 2 ثمرة فاكهة

الوجبة الاساسية:
ربع فرخة او قطعتين لحمة او سمكتين او علبة تونة+ خضار + 4 او 5 معالق رز او مكرونة
او نص رغيف

الوجبة الاساسية دى المفروض تتاكل اول حاجة
لكن فى بنات هنا بتمشى عادى بنفس الترتيب ده وبتخلى الوجبة
الاساسية دى اخر حاجة وبتخس برده

المهم بعد 6 مناكلش اى حاجة والله المستعان
نشرب سوايل بس من غير سكر او بسكر دايت
يانسون -نعناع-كراوية-قرفة -جنزبيل..... ا لخ
والاكل طبعا بدسم قليل واللحوم مسلوقة او مشوية
ولو الخضار يبقى نى *نى افضل
ولو فى حاجة حلوة هنموت وناكلها
تبقى بدرى علشان الجسم ي حرقها
وناكل بالعقل الله يخليكم

ومش هوصيكم المية ثم المية ثم المية

وربنا مع انا ان شاء الله


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
robotico

avatar


عدد المساهمات : 6979
نقاط : 7133
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012

مين تبدأ معايا رجيم الصيام العكسى Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_8   مين تبدأ معايا رجيم الصيام العكسى Icon_minitimeالأربعاء يوليو 03, 2013 6:28 pm

مين تبدأ معايا رجيم الصيام العكسى I48555304_73921_4
كلمات اجبرتني علي مشاركتكـ لاحساسي بصدقها وايمانا مني بقلم يختار اجود المفردات
ماذا أقول لكـ يا سيد الحرف ومنبع المعاني
وبحور الكلام ..
كيف وأنا دائما أقف أمامكـ .. صامت..
من جمال ما أراه
ومن حسن أبداعكـ وصياغتكـ المتقنة ...
فأنا لست ألا نقطة من بحور أبداعاتـكـ
وبوووح قلمكـ نثر ما قد يجول في الأنفس دون استشعااار
هزززز الوجدان وتزلزلت البقايا الراكده منذ العصور ؟؟؟؟
لكـ مني كل التقدير على جمالية طرحكـ

مين تبدأ معايا رجيم الصيام العكسى I48555304_73921_4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مين تبدأ معايا رجيم الصيام العكسى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مين بتحب النظام تبدأ معايا رجيم ورياضه
» فين فيديو بهاء ناجى الى بيتكلم فيه عن الصيام العكسى
» ياجماعه انا هبدأ ريجيم اللقيمات...مين تبدأ معايا بس تكون جااااااده
» مين تبدأ حفظ القران معايا بطريقه تقسيمه اربع تربع وكمان شرح التجويد
» مين تبدا معايا رجيم من اول بكرة؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف