شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: مين تبدأ معايا رجيم الصيام العكسى الأحد يونيو 30, 2013 2:43 pm | |
| ازيكم ياقمرات انا قريت كتير عن دايت الصيام العكسى وعجبتنى فكرته لانه مفيهوش حرمان وبيخسس وده المهم انا عملت سيرش على النت ولقيته فى موقع اجنبى الناس برة بتعمله واسمه ( (big breakfast diet)) وفكرته للناس اللى متعرفهوش انك بتقومى من النوم بدرى بتفطرى اللى انتى عاوزاه يعنى ممكن حتى تاكلى اكل الغدا لانك صايمة بقا وقافلة بقك من قبلها بيوم الساعة 5 او 6 بالكتير وبعد كدة تاكلى وجبتين خفاف يعنى ربع رغيف مثلا وبيضة وبعدها كوباية زبادى وفاكهة مثلا وتقفلى بقك خالص ولو فى حاجة حلوة تاكليها الصبح مع الفطار ومهم اوى الفطار قبل الساعة 9 الصبح عشان الجسم يحرق وعلى فكرة قريت بنات كتير اوى عملوه هنا وشكروا فيه اوى ايه رأيكم نبدأ مع بعض ؟؟؟؟ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] على فكرة انا بدأت من امبارح وانهاردة تانى يوم حاسة بنفسى خفيفة اوى ومعدتى مرتاحة وبالنسبة للناس اللى مش حابة تلخبط الفطار والغدا انا شايفة بنات هنا ماشية بنظام الاكل العادى وبرده كاتبين انهم خسوا وطبعا من بعد الساعة 5 او 6 مية كتيييييييييييييييييييير اوى واعشاب من غير سكر او بسكر دايت ومفيش اكل تانى غير تانى يوم مين تحب تبدأ معايا ونشجع بعض وطبعا الرجيم ده للناس اللى زى حالاتى اللى مش بتقدر على الحرمان لكن فكرة الصيام حلوة اوى مااحنا بنصوم فى رمضان وربنا يقوينا يار ب ونخس بصحة ونوصل للاوزان المطلوبة بصوا ياحبايبى هتصحى بدرى تشربى كوبايتين مية تمام كدة وتفطرى اى حاجة تحبيها على الموقع الاجنبى كاتبين ان الفطار ممكن يكون 600 كالورى لوحده بس احنا ناس معتدلة وهناكل بمايرضى الله فهناكل اللى فى نفسنا بس بالعقل انا شخصيا بفكر اكل الاكل بتاع الغدا مش صايمة وهفتانة ههههههههههههه وبعد كدة ممكن ربع رغيف ببيضة ونسكافيه مثلا على الساعة 1 او جببنة بيضة بربع رغيف واخر حاجة زبادى وفاكهة ثمرتين بين الوجبات فاكهة اى حاجة حلوة تحبى تاكليها زى الشيكو لاتة او الايس كريم او الحاجات دى تبقى بدرى مع الفطار والساعة 5 او 6 خلاص مدفع الامساك تشربى مية كتير جدا وقرفة بجنزبيل وشاى اخضر وكل الحاجات بتاعة الدايت بس فى حاجة صعبة؟ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]دى امثلة بقا للأكل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الفطار: ربع رغيف +بيضةاو جبنة(اى نوع) + نسكافيه باللبن او شاى باللبن العشاء: زبادى + 2 ثمرة فاكهة الوجبة الاساسية: ربع فرخة او قطعتين لحمة او سمكتين او علبة تونة+ خضار + 4 او 5 معالق رز او مكرونة او نص رغيف الوجبة الاساسية دى المفروض تتاكل اول حاجة لكن فى بنات هنا بتمشى عادى بنفس الترتيب ده وبتخلى الوجبة الاساسية دى اخر حاجة وبتخس برده المهم بعد 6 مناكلش اى حاجة والله المستعان نشرب سوايل بس من غير سكر او بسكر دايت يانسون -نعناع-كراوية-قرفة -جنزبيل..... ا لخ والاكل طبعا بدسم قليل واللحوم مسلوقة او مشوية ولو الخضار يبقى نى *نى افضل ولو فى حاجة حلوة هنموت وناكلها تبقى بدرى علشان الجسم ي حرقها وناكل بالعقل الله يخليكم ومش هوصيكم المية ثم المية ثم المية وربنا مع انا ان شاء الله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
robotico
عدد المساهمات : 6979 نقاط : 7133 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 20/05/2012
| |