اليوم الفرى نزلت فيه كيلو

بسم الله الرحمن الرحيم


انا كنت منزله موضوع عن نظام الهرم الغذائى للد ايهاب ناجى


النظام ده فيه يوم فرى ومشيت تمام على النظام ووزنت بعد 6ايام مش اسبوع

نزلت فيهم 3ك وبعد كده اخدت يوم فرى واليوم الفرى على فكره وجبه واحده هى الفرى

وتانى يوم قلت اوزن علشان ابدا الاسبوع التانى


ما صدقتش الميزان لقتنى بعد اليوم الفرى نزلت كيلو

ادعولى ربنا يعنى واكمل