طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 رجيم للمرضعات نزلت عليه 3كيلو نص

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

رجيم للمرضعات نزلت عليه 3كيلو نص Empty
مُساهمةموضوع: رجيم للمرضعات نزلت عليه 3كيلو نص   رجيم للمرضعات نزلت عليه 3كيلو نص Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 1:13 pm

السلام عليكم
ازيكم يافتوكات
يارب دايما بخير


جبتلكم نظام الرجيم بتاعى هو سهل قوى وبيشبغ وده للمرضعات علشان ميتعبش الطفل ويقلل اللبن
انا نزلت عليه3كيلو نص مع انى لخبطت وعكيت

اول حاجه 3 لتر مايه فى اليوم
والاحسن كوبيتين مايه قبل الاكل بنص ساعه

2 معلقه سكر فى اليوم يتقسموا زى مااحنا عايزين
انا بستعمل سكر دايت حلو قوى اسمه سويتال بدون اسبتريم

كوبايه عصير ليمون بدون سكر قبل الاكل بنص ساعه
ودى علشان الليمون بيساعد على افراز العصاره فى المعده ويديى احساس بلشبع

يانسون ونعناع من2:3 مرات فى اليوم
اليانسون مدر للبن والنعناع منشط وحارق للدهون

اساسى كرفس وبقدونس وجرير كل يوم

بين الوجبات علبه زبادى+ثمره فاكهه
والخس لو حسيت بلجوع

والخيار يتقشر قبل اكله او وضعه فى السلطه
ربع رغيف بلدى =2 توست اسمر رجيم = نص رغيف سن
التونه تتصفى كويس جدا من الزيت ويتعصر عليها لمون وخل
اللحمه والفراخ تتطبخ بدون جلد او د هون نهائى ومن غير زيت والفراخ الصدر فقط ممنوع الورك
الاقلال من الملح واستبداله بليمون

الوزن اول يوم فى الرجيم واخر يوم فقط ممنوع نهائى الوزن قبل الاسبوع مايخلص

الجيرما فروت معلقتين قبل الاكل بنص ساعه لسد الشهيه واحساس بلشبع وزياده اللبن للرضع

الافطار ثابت يوميا :
كوب زبادى بدون وش والاحسن يكون خالى الدسم
+ربع رغيف بلدى
+ثمره فاكهه
+شاى او قهوه بدون سكر

العشاء ثابت يوميا :
كوب زبادى بدون وش
+ ثمره فاكهه

الغدا :
اليوم الاول : سلطه زبادى (زبادى بدون وش + شرائح خيار ) + 2 شريحه لحم + ربع رغيف بلدى

اليوم التانى : سلطه زبادى (زبادى بدون وش + خس او كرنب ) + 2 بيضه مسلوقه + 4 معالق مكونه مسلوقه بدون صلصه او ربع رغيف بلدى

اليوم التالت : سلطه خضرا + 4 معالق ارز + ربع فرخه

اليوم الرابع : 2 موزه او 2 تفاحه + 2 كوب زبادى بدون وش

اليوم الخامس : ربع رغيف بلدى + قطعه جبن قريش او فيتا بحجم البيضه + سلطه خضرا
الاحسن فيتا لاين خفيفه جدا وسعراتها ااقل

اليوم السادس : سلطه خضرا + ربع رغيف بلدى +2سمكه مشويه ربع كيلو

اليوم السابع : تونه +سلطه خضرا + ربع رغيف
يارب الكل يستفاد
ودعوه حلوه بظهر الغيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adminmine
Admin
adminmine


عدد المساهمات : 760
نقاط : 766
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/03/2013
العمر : 35
الموقع : http://www.cstrike-world.net/

رجيم للمرضعات نزلت عليه 3كيلو نص Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_18   رجيم للمرضعات نزلت عليه 3كيلو نص Icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2013 10:03 am

رجيم للمرضعات نزلت عليه 3كيلو نص 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
رجيم للمرضعات نزلت عليه 3كيلو نص 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم للمرضعات نزلت عليه 3كيلو نص
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم الدكتور محمد حجاج- احسن رجيم خسيت عليه
» رجيم سريع يخسس سبعه كيلو بسرعه بس للي يقدر عليه
» رجيم سهل جدا جدا اسهل رجيم بالعالم ينزل 9 كيلو في اسبوع واحد
» رجيم المرضعات اهوه... واحذري احذري رجيم اخر اثناء الرضاعه
» رجيم المرضعات اهوه... واحذري احذري رجيم اخر اثناء الرضاعه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف