طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 اقسم بالله خسيت 4 كيلو فى 3 ايام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

اقسم بالله خسيت 4 كيلو فى 3 ايام Empty
مُساهمةموضوع: اقسم بالله خسيت 4 كيلو فى 3 ايام   اقسم بالله خسيت 4 كيلو فى 3 ايام Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 2:38 pm

السلام عليكم
عملين ايه يا احلى بنات
قصيتى انى نفسى اخس و بقالى كام شهر بحاول اخس ميش عارفة دخلت جروب هنا كان جروب رووووووعة بس بعد شهر خسيت 3 كيلو و وصلت 73
و بعدها عملت جروب و معدش اللتزم و انا اولهم
المهم كنت لما عملت الموضوع كنت 75 و معرفتش امشى خالص على الريجيم نفسى كانت مفتوحة عى الاخر لاغيت لما الموضوع خلص هو كان 10 ايام بقيت 76
المهم جالى احباط جامد اوووووووووووووووى و بقيت اكل بهمل والله كنت انام حسه انى ميش قدرة اتنفس يعنى باكل غير طبيعى كانى بنتقم من نفسى .. باكل من غير ما اكون جعانة
و كل الاكل اللى بكله نشويات و مقالى و حلويات يعنى ادمرت
المهم بعد اسبوع لاقت نفسى بقى وزنى 78
اتصدمت [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

قومت قولت لنفسى و بعدين هفضل لامتى كده المشكلة انى كنت خسيت من سنة كده ووصلت 67.5
فكنت زعلانة على نفسى اوووووووووووووووووووووى

المهم هقولكم الريجيم لاحسن راغت كتيييييير اوووووووووووووى معليش

اولا و ثانيا و ثالثا اهم خطوة فى الريجيم : الارادة و العزيمة بفضل الله يعنى استعينى بالله و ابداى

يعنى انا نفسى مفتوحة على الخر و مفيش كنترو خالص ميش عارفة ابدا كل يوم اقول هبدا وعلى بالليل مفيش افتح على الخامس
و يوم ما لاقت نفسى وصلت ل78 اتصدمت قلت و بعدين يا توتى انتى كده هتفتحى و جسمك و شكلك و لبسك و جوزك و وووووووو
وقلت لازم ابدا ماينفعش ولازم ارجع نفسى تانى
و بفضل الله و ما شاء الله لاقوة الا بالله قولت هبدا و بدات الريجيم يوم الجمعة

عملت ايه بقى
بقوم الصبح اشرب ماية و كوب نسكافيه
اول يوم مكنتش قدرة افطر عشان طبعا كنت يوم الخميس وكله التلاجة كلها قبل ما انام [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

المهم بس
الفطار : نسكافيةو 2 بيضة مسلوقة
الغداء : اى اكل من البيت كنت اكل بروتين و سلطة و خضار بس شلت النشويات نهائيا كمية الاكل مفتوح
العشاء : زبادى و فاكهة مفتوحة
و بين الوجبات لما كنت اجوع اكل خيار او 3 ملاعق شوفان+حليب
و بشرب ماية كتير

و كنت بحاول اعمل مجهود فى البيت و اعدتش كتير و امبارح اتمشيت نص ساعة

والله يا بنات ما شاء الله لا قوة الا بالله النهاردة الصبح اول ما صحيت قبل ما اخد النسكافية وزنت و لاقت وزنى بقى 73.9

يعنى بفضل الله خسيت 4.1 كيلو

ادعولى ربنا يثبتنى و اقوم الشهية امفتوحة و اثيت على الريجيم حتى اوصل ل 63

انا قلت اقلكم عشان اشجعكم و اللى عايزة تبدا يالله استعينى بالله و خدى الخطوة الرشاقة احساس جميل يستاهل اننا نتعب عشانه
و عشان تدعولى برضة و تشجعونى انى استمر و اوصل ل 63
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adminmine
Admin
adminmine


عدد المساهمات : 760
نقاط : 766
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/03/2013
العمر : 35
الموقع : http://www.cstrike-world.net/

اقسم بالله خسيت 4 كيلو فى 3 ايام Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_15   اقسم بالله خسيت 4 كيلو فى 3 ايام Icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2013 9:25 am

اقسم بالله خسيت 4 كيلو فى 3 ايام 12012620404549gC
دعني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لك
ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع
الذي هز أركان المكان
لله درك
فقد كانت حروفك كالاعصار
في وجه الازرق
..
..
..

ابداعك فرض كلماته على الصفحات السحرية
لاحرمنا الله هذه الكلمات
اقسم بالله خسيت 4 كيلو فى 3 ايام 12012620404549gC
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اقسم بالله خسيت 4 كيلو فى 3 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خسي 10 كيلو في 10 ايام
» بالفيديو جابر القرموطى ( و اقسم بالله المحلات ماهى قفله الساعة عشرة ) يانهار اسود ؟
» باركولى انا خسيت 10 كيلو تعالو وحقول لكم
» باركولى يابنات خسيت 8 كيلو فى شهر واسبوع
» خسيت 6 كيلو فى اسبوع عاوزيين تعرفوا ازاى تعالووووو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف