شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: اقسم بالله خسيت 4 كيلو فى 3 ايام الأحد يونيو 30, 2013 2:38 pm | |
| السلام عليكم عملين ايه يا احلى بنات قصيتى انى نفسى اخس و بقالى كام شهر بحاول اخس ميش عارفة دخلت جروب هنا كان جروب رووووووعة بس بعد شهر خسيت 3 كيلو و وصلت 73 و بعدها عملت جروب و معدش اللتزم و انا اولهم المهم كنت لما عملت الموضوع كنت 75 و معرفتش امشى خالص على الريجيم نفسى كانت مفتوحة عى الاخر لاغيت لما الموضوع خلص هو كان 10 ايام بقيت 76 المهم جالى احباط جامد اوووووووووووووووى و بقيت اكل بهمل والله كنت انام حسه انى ميش قدرة اتنفس يعنى باكل غير طبيعى كانى بنتقم من نفسى .. باكل من غير ما اكون جعانة و كل الاكل اللى بكله نشويات و مقالى و حلويات يعنى ادمرت المهم بعد اسبوع لاقت نفسى بقى وزنى 78 اتصدمت [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] قومت قولت لنفسى و بعدين هفضل لامتى كده المشكلة انى كنت خسيت من سنة كده ووصلت 67.5 فكنت زعلانة على نفسى اوووووووووووووووووووووى المهم هقولكم الريجيم لاحسن راغت كتيييييير اوووووووووووووى معليش اولا و ثانيا و ثالثا اهم خطوة فى الريجيم : الارادة و العزيمة بفضل الله يعنى استعينى بالله و ابداى يعنى انا نفسى مفتوحة على الخر و مفيش كنترو خالص ميش عارفة ابدا كل يوم اقول هبدا وعلى بالليل مفيش افتح على الخامس و يوم ما لاقت نفسى وصلت ل78 اتصدمت قلت و بعدين يا توتى انتى كده هتفتحى و جسمك و شكلك و لبسك و جوزك و وووووووو وقلت لازم ابدا ماينفعش ولازم ارجع نفسى تانى و بفضل الله و ما شاء الله لاقوة الا بالله قولت هبدا و بدات الريجيم يوم الجمعة عملت ايه بقى بقوم الصبح اشرب ماية و كوب نسكافيه اول يوم مكنتش قدرة افطر عشان طبعا كنت يوم الخميس وكله التلاجة كلها قبل ما انام [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] المهم بس الفطار : نسكافيةو 2 بيضة مسلوقة الغداء : اى اكل من البيت كنت اكل بروتين و سلطة و خضار بس شلت النشويات نهائيا كمية الاكل مفتوح العشاء : زبادى و فاكهة مفتوحة و بين الوجبات لما كنت اجوع اكل خيار او 3 ملاعق شوفان+حليب و بشرب ماية كتير و كنت بحاول اعمل مجهود فى البيت و اعدتش كتير و امبارح اتمشيت نص ساعة والله يا بنات ما شاء الله لا قوة الا بالله النهاردة الصبح اول ما صحيت قبل ما اخد النسكافية وزنت و لاقت وزنى بقى 73.9 يعنى بفضل الله خسيت 4.1 كيلو ادعولى ربنا يثبتنى و اقوم الشهية امفتوحة و اثيت على الريجيم حتى اوصل ل 63 انا قلت اقلكم عشان اشجعكم و اللى عايزة تبدا يالله استعينى بالله و خدى الخطوة الرشاقة احساس جميل يستاهل اننا نتعب عشانه و عشان تدعولى برضة و تشجعونى انى استمر و اوصل ل 63 | |
|
adminmine Admin
عدد المساهمات : 760 نقاط : 766 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/03/2013 العمر : 35 الموقع : http://www.cstrike-world.net/
| |