نظام خاص لتخسيس الاطفال الصغار امن وصحى

الافطار اليومى
نصف رغيف+بيضة او جبنة قريش او 30جرام جبنة (رومى -شيدر)
+3ملاعق فول + نصف كوب لبن
بين الافطار والغداء
خيار جزر خس طماطم عند الشعور بالجوع
الغداء اليومى
خضار مسلوق فى شوربة طيور او لحوم
+ربع فرخة او قطعة لحم او سمك مشوى+سلطة وتمنع الطحينة والمخلل
+نصف رغيف بلدى او 4ملاعق ارز او مكرونة مسلوقة
العشاء اليومى
بيضة مسلوقة +جبنة قريش او شريحة جبنة رومى او 2 لانشون او كوب زبادى + نصف رغيف +سلطة + ثمرة فاكهة + نصف كوب لبن

طبعا اللى هيشوف الرجيم هيقول كتير بس لا مش كتير ولا حاجة لانهم اطفال بيتحركوا كتير وكمان الرجيم ده فيه كل العناصر لانهم لسه بيكبروا وبينموا ومحتاجين كل حاجة
وياريت كل ام تحاول تمنع البيبسى والشيبسى والحاجات دى وتجيب لابنها حصاله يحوش فيها المصروف ويشترى اللى هو عاوزة بدل مايتعب من السمنة
ارجوا اللى تستفيد من هذا الموضوع تدعيلى باى حاجة