شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: بنات بصو ع رجيمي برمضان .. كل يوم اخس كيلو :) الأحد يونيو 30, 2013 1:59 pm | |
| السلام عليكم فتوكآت... كيفكم وكيف الرجيم والرشاقة معاكم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] اليوم حابة اخبركو عن رجيمي الي باتبعه بده الرمضان وباليوم انزل كيلو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] افطاري:- تمرة وكوب ماء وأكل شوي من الموجود لحتى مااحرم نفسي.. فمثلا اكل نص حبة بيتزآ ! وكوب الشوربة ماهي كبيرة.. يعني اكل لقمتين من كل طبق خاصة لو كان دهني وسكري .. واقوم خلاص من السفرة .. وأمشي ساااعة كامله على السير الكهربائي بحيث أخسر فيه 400 سعره حرارية + اروح لمسجد شوي بعيد واصلي فيه التراويح وارجع مشي.. فيعني اتحرك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] طبعا.. احط مشد على بطني لمدة 3 ساعات! واشرب كوب شاي اخضر .. وطبعا السر لتخسي هو الأن! ماااا تأكلي شئ بعد الساعه 8 .. لحتى تجي الساعه 2 الليل ومعدتك تصير فاضية .. والسحور .. ماء وكلي 3 حبات تمر ونامي .. واصحي وحتشوفي معدتك دخلت جوة اكتر ونزلتي كيلو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] اتمنى اكون افدتكم حبيباتي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
adminmine Admin
عدد المساهمات : 760 نقاط : 766 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/03/2013 العمر : 35 الموقع : http://www.cstrike-world.net/
| |