شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: رجيمي من دكتورتي مجرب ومضمون الخميس يوليو 04, 2013 3:05 pm | |
|
رجيمي من دكتورتي مجرب ومضمون
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 2 كوب ماء دافي (يفضل مع قطرات الليمون)
4 ملاعق جبنه أو لبنه قليلة الدسم + خضار + برتقاله أو جريب فروت (تستطعين عمل سلطة جبن)
الغداء :
برتقاله أو جريب فروت
(1 ) جبنه قليلة الدسم + سلطه حتى الشبع
(2 ) لحوم أو دجاج أو اسماك أو تونه + سلطه
(3 ) سلطه + خضار مسلوق
العشاء :
برتقاله أوجريب فروت
(1 ) روب خالي السم + خيار
(2 ) فول باليمون + م ص زيت زيتون + سلطه
ملاحظات هامه : عند الشعور بالجوع يمكنك تناول تفاح أو خس واكثري من شرب الماء .
اشربي يوميا منقوع الدارسين (القرفة) + زنجبيل +الشاي الاخضر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] تابعي المزيد هنا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] · [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
| |
|
Gta_Cena95
عدد المساهمات : 464 نقاط : 464 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/06/2013
| موضوع: _da3m_7 الخميس يوليو 04, 2013 7:21 pm | |
| موضوع في قمة الخيااالطرحت فابدعتدمت ودام عطائكودائما بأنتظار جديدك الشيق لك خالص حبي وأشواقيسلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنااعذب التحايا لكلكـ خالص احترامي | |
|