شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: رجيم المرضعات بتاعى تعالوا شوفوا مليان قد ايه الأحد يونيو 30, 2013 1:15 pm | |
| السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا جيبالكم الاسبوع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] من الرجيم بتاعى وسهل خالص وبيشبعنى جدا وطبعا هو مليان علشان ده للمرضعات والحمدلله نزلت فى 3 اسابيع 7 كيلو وده علشان بخرف كتير لكن لو التزمت بيه هنزل 9كيلو ده لينك الاسبوع الاول [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]: كوب حليب خالى الدسم او علبه زبادى +ثمره فاكهه+2 معلقه جبنه +2شريحه توست اسمر الغداء :ربع دجاجه مشويه +سلطه بدون زيت+شريحه توست اسمر العشاء: شوربه خضار + جبنه قليل الدسم الغداء: 3 معالق ارز مسلوق +صدر دجاجه العشاء: 2 ثمره فاكهه الغداء:2 بيضه مسلوقه +4 معالق جبنه قريش+شريحه توست اسمر العشا: تونه +سلطه خضراء الغدا: 4 معاق ارز + سمك مشوى العشاء2 ثمره فاكهه الغداء :تونه +سلاطه خضراء+شريحه توست العشا: 2 بيضه مسلوقه الغداء: خضار مسلوق +2 شريحه لحم مشوى العشا : كوب لبن خالى الدسم او زبادى+ثمره فاكهه الغدا : 6 معاق فول +خس او خيار + شريحه توست العشاء: عصير برتقال او ثمره برتقال اظن مفيش اسهل من كده انا بقى قلت للدكتوره ممكن اشيل العيش والرز من الغدا واحط كوسه قالتلى ماشى بس من غير تسبيكه او زيت وده بيشبعنى اكتر وبكتفى بلعيش فى الفطار بجيب طماطمايه كبيره واضرها فى الخلاط مع بصله صغيره ومعاهم قرن فلفل حامى واقوم حطاهم على الكوسه ومايه وملح وفلفل اسمر وعودين كرفس واسيبه يستوى والله بيبقى طعمه حلو قوى قوى وبيشبعنى جامد لان شوربته طعمها حلو وكتير والكوسه كمان وسعرتها قليله واحسن من ربع الرغيف تانى حاجه بشرب كوبايه قرفه بلجنزبيل اول مااصحى من النوم وبعد الغدا كانت الاول بتعمل لابنى اسهال الدكتوره قالتلى ابقى اعصرى عليها ليمونه ودى بتحرق قوى طبعا معلقتين سكر فى اليوم وانا بستعمل سكر رجيم اسمه سويتال ده امن على الرضع ومن غير اسبتريم تالت حاجه باخد بين الوجبات كوبايه زبادى او ثمره فاكهه بمعنى بين الفطار والغدا زبادى وبين الغدا والعشا فاكهه وطبعا المايه ثم المايه ثم المايه يعنى 3 لتر مايه فى اليوم | |
|
adminmine Admin
عدد المساهمات : 760 نقاط : 766 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/03/2013 العمر : 35 الموقع : http://www.cstrike-world.net/
| |