طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 نصائح و أنظمه غذائيه للرجيم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

نصائح و أنظمه غذائيه للرجيم Empty
مُساهمةموضوع: نصائح و أنظمه غذائيه للرجيم   نصائح و أنظمه غذائيه للرجيم Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 12:45 pm

السلام عليكم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها ) العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعا أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعا آخر الليل)





الأحد.. الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم ) الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .. العشا: شابورة (طبعا بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة






الاثنين.. الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ... العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة






الثلاثاء.. الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة . الغدا : نوع واح من الفاكهة. العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)






الاربعاء.. الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعا مو شاي الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية . العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...






الخميس.. الافطار: مفتوح الغدا: مفتوح العشا: مفتوح






الجمعة.. الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ... الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع العشا: مفتوح




ملاحظة: مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسون واجد . . .
يارب اكون افدتكوا يافتوووووووكااااااااااااااااات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
robotico

avatar


عدد المساهمات : 6979
نقاط : 7133
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012

نصائح و أنظمه غذائيه للرجيم Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_19   نصائح و أنظمه غذائيه للرجيم Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 02, 2013 12:37 pm

نصائح و أنظمه غذائيه للرجيم 9979
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
نصائح و أنظمه غذائيه للرجيم 9979
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Arabian Star

Arabian Star


عدد المساهمات : 19284
نقاط : 19282
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/07/2013
العمر : 25
الموقع : www.cs-games.com

نصائح و أنظمه غذائيه للرجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح و أنظمه غذائيه للرجيم   نصائح و أنظمه غذائيه للرجيم Icon_minitimeالإثنين يوليو 08, 2013 10:42 pm

شكرا لك واصل يا بطل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح و أنظمه غذائيه للرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للرجيم رائعة
» اكلة البروكلي مع الليمون للرجيم، طبخات للرجيم 2013 بالصور،Roasted Broccoli with Lemon
» اكلة البروكلي مع الليمون للرجيم، طبخات للرجيم 2013 بالصور،Roasted Broccoli with Lemon
» حلى الشوكولاتة للرجيم
» باستا للرجيم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف