التخسيس بدون ريجيم

ازيكم يافتوكاتى ياحلوين يارب تكونوا بخير انا كان لية موضوع قبل كدة عن التخسيس ونظام اللقيمات بس اكتشفت سر كبير للرشاقة وحبة اقولكم علية عشان كلنا نستفاد
بصو ياقمرات انا بعد بحث حوالى 2سنة ادورعن نظام تخسيس كويس اكتشفت ان افضل النظم هى الاكل بدون حرمان طبعا حتعترضوا وتقولوا علية مش بفهم بصو بس استنوا ثوانى انا جربت تقريبا كل الانظمة الى فى الدنيا الدايت العادى -الكميائى -اللقيمات كل حاجة ومافيش حاجة جابت معايا نتيجة غير الى حقولكم علية دلوقتى
1-اكل 3 وجبات فقط فى اليوم فطار +غداء +عشاء بدون تحديد نوع الطعام بس انا احب اتعشى زبادى بملعقة شوفان وساعات اكل عادىجبن اوبيض
2-الرياضة انا بلعب فىالبيت ايروبك
اسمة المشى فى المنزل حتلاقوة فى اليوتيوب اكتبوا بس المشى فى المنزل وهو ساهل جدا ومش عايز مساحة كبيرة بلعب 2 ميل فى اليوم كل فيديو واحد ميل سهل خالص
3- العقل (حد فيكم شاف الفيديو بتاع التخسيس بالعقل بتاع احمد عمارة تحفة اسمعوة حتفهموا الفكرة احسن)بس عموما انا كل يوم باليل بقوا جملة معينة عشان عقلى يتبرمج على فكرة انو يحرق الدهون المخزنة والزائدة فى جسمى والدهون دى بتنزل فى عملية الاخراج والكلام دة عن تجربة والله شاهد على كلامى انا كنت 88 كيلو ودلوقتى حوالى 81 فى 3 اسابيع ولسة مكملة ان شاء الله
بس المهم اننا ناكل عادى وبلاش اصراف ونقلل السكر وناكل بس 3 وجبات فى اليوم وبلاش الاكل الى فى النص دة
وربنا يوفقنا جميعا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]