شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: اسهل طرق التخسيس بدون ريجيم الأحد يونيو 30, 2013 11:31 am | |
| الموضوع منقول للافاده اسهل طرق التخسيس بدون رجيم بدون متاعب فقط الفصل بين البروتين والنشويات اتبع فقط التعليمات الاتيه 1- 4 اكواب ماء يوميا علي الريق او علي جوع بعد الظهر او بالليل قبل الاكل بساعه 2- اجعل الفطار ساندوتش واحد مع كوب شاي بدون سكر ويفضل الشاي الاخضر 3- الغذاء كل اي شئ انت متعود عليه لكن بطريقه جديده وهي اولا لاتجمع اللحم نهائي مع العيش او الرز او المكرونه اي ممنوع البروتين مع النشويات نهائي . اذا كنت تريد تأكل اللحم مثلا فخد ماتحتاجه من اللحوم مع سلاطه او اي خضار ممكن يكون خضار مطبوخ لكن بدون عيش او رز والسبب هو....... ان اللحم + النشويات = دهون =زياده في الوزن اما اللحم + الخضار = فيتامين وبروتين فقط 4- في حاله اختيارك للنشويات مثلا علي الغداء يعني تحب ان تاكل رز او مكرونه او عيش يكون مع الخضار فقط افصل طبقك وخذ كمثال نصف الكميه المتعود عليها من الرز مثلا وكمل طبقك بالسلاطه او الخضار المطبوخ 5- العشاء يكون زبادي وبعض السلاطه الفاكهه لاتاكل بعد الاكل مباشره ولكن بعد الاكل بساعتين واعتبرها وجبه منفرده 6- اشرب سوائل بكثره 7- الشاي بدون السكر 8- واشرب اللبن خالي الدسم منفرد او مع الشاي للمعلومه --- ان اي وجبه تكون قليله السعرات الحراريه تاخذ من جسمك 200 سعر حراري لتهضم فهذه الطريقه هي ان تاكل وتاخد من جسمك لتهضم الطريقه سهله جدا لانك لاتغير طريقه اكلك فقط لكن بعض التعديلات هذه الوصفه مجربه من اكثر من 15 سنه والنتيجه مزهله | |
|
Admin Admin
عدد المساهمات : 2790 نقاط : 3704 السٌّمعَة : 21 تاريخ التسجيل : 18/02/2010
| موضوع: _da3m_18 الأربعاء يوليو 03, 2013 8:44 pm | |
| مأراوع قلمك حين يصول ويجول بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان .. تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها .. دائمآانت متألق
| |
|
robotico
عدد المساهمات : 6979 نقاط : 7133 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 20/05/2012
| |