شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: طريقة عمل الشكشوكة الفلسطينية بدون دهون الخميس يوليو 04, 2013 3:46 pm | |
|
طريقة عمل الشكشوكة الفلسطينية بدون دهون
فصدقوني الشكشوكه الفلسطينيه المزبوطه (المطبوخه بطريقه صحيه) أحسن شي للريجيم لأن فيها كل ما يلزم من القائمه الغذائيه المعروفه للجميع
يلا أخواتي معي نعمل شكشوكه على أصولها تفيدنا للريجيم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] يلا نبلش بالمقادير:- 1)3 حبات بندوره مقشره ومفرومه ناعم 2)1 راس بصل متوسط الحجم مفروم ناعم 3)1 فلفل حار (إختياري) [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
4)بقدونس 5)4 بيضات 7)ملح وكمون وفلفل أسود طريقة التحضير:- *نحضر مقلاه غير لاصقه ونضعها على الغاز ونضع بداخلها البصل المقطع *نترك البصل ليتذبل قليلاً *نضع عليه البندوره المفرومه ناعم مع التحريك من وقت لآخر *نضيف الفلفل الحار *نضيف القليل من الماء بين فتره وأخرى حتى تتذبل المكونات *عندما تبدأ المقادير بالذبلان نضع البهارا ت(الكمون والفلفل الأسود) *نضع البقدونس في آآخر مرحله قبل وضع البيض
*نضع البيض بحذر (لا نريد أن يفرط معنا البيض) نستطيع عمل بيضه مخفوقه و3 بدون خفق *نملح المكونات ونتركهم حتى يستوي البيض وبعدين بالهنا على قلوبكم جربوها كتير طيبه ورائعه للريجيم
| |
|
robotico
عدد المساهمات : 6979 نقاط : 7133 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 20/05/2012
| |