شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: الاسباب الاساسية التي تعمل على زيادة الوزن .. هاااام الخميس يوليو 04, 2013 2:45 pm | |
|
الاسباب الاساسية التي تعمل على زيادة الوزن .. هاااام
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بطبيعة الحال وكما أكدت الدراسات الطبية, فالنساء يميلون إلى زيادة الوزن أسرع من الرجال, ولكن لهذا أسباب واضحة تبين الطريقة التي تسمنين بها بسرعة. حب الشوكولاته: النساء تحب الشوكولاته أكثر من الرجال, مما يجعلنا نأكل كميات أكثر من الشوكولاته و بالتالي سعرات حرارية كثيرة تلاحقنا وتؤدي بنا إلى زيادة الوزن بسرعة. انقطاع الطمث: فترة انقطاع الطمث هي فترة يضطرب فيها الهرمونات في الجسم بشكل كبير مما يؤدي إلى زيادة الوزن لذلك خلال فترة انقطاع الطمث عليك إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لتجنب هذه المشكلة. بطء الأيض: سرعة الأيض في النساء أقل من الرجال مما يعني أنك في حاجة لمزيد من الحركة و تناول كميات أقل من الطعام لتعويض هذا الفارق في حرق السعرات, أيضا يمكنك تناول بعض الفيتامينات مثل النياسين التي تساعد على تسريع عملية الأيض الوقوف في المطبخ:
الوقوف في المطبخ لساعات طويلة يجعلك تأكلين بعض الأطعمة بلا حساب و دون أن تعين, لذلك حتى لو كان ذلك لتجربة الطعم وضبط الملح وغيره, وهو ما يؤدي في النهاية لزيادة الوزن بسرعة. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] تابعي المزيد هنا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] · [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
Gta_Cena95
عدد المساهمات : 464 نقاط : 464 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/06/2013
| |