شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: سلطة معكرونة باستا للرجيم الخميس يوليو 04, 2013 2:34 pm | |
|
سلطة معكرونة باستا للرجيم
صباحكم ورد وعنبر حبيباتي جبتلكم طبق كتير سهل وما ياخد معك وقت بالتحضير وهو طبق المعكرونة السمرا مع السبانخ طبق شهي وسهل وينفع للدايت وللرجيم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
المكونات
باستا بيني (المطبوخة وفقا لتوجيهات) 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون 2 الكؤوس السبانخ 1 فص ثوم (مفروم) 1/4 المكسرات الصنوبر كأس 1/3 كوب جبنة بارميزان 10-12 طماطم الكرز الفطر 6-7 1 حفنة من الريحان الطازج
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
طريقة
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات؛ سخني مقلاة كبيرة أو المقلاة وإضافة زيت الزيتون تبدأ في يقلى الفطر لمدة 3-4 دقائق، يضاف الثوم والصنوبر؛ السماح يطهى لمدة 2 دقيقة أكثر. إرم في الطماطم ويطهى لمدة 2 دقيقة أكثر، ويضاف في السبانخ، الريحان الطازج ونصف جبن البارميزان. استنزاف المعكرونة، المتحفظة قليلا من السائل المعكرونة وإضافة المعكرونة إلى خليط الخضار. إرم وإضافة الجبن البارميزان المتبقية استمتع!
مصدر الصور :google.com | |
|
Gta_Cena95
عدد المساهمات : 464 نقاط : 464 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/06/2013
| |