شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: رجيم سهل وسريع-رجيم سريع لفقد الوزن بدون تأثيرات جانبيه-وصفات لضبط الانسولين في الجسم الخميس يوليو 04, 2013 2:29 pm | |
|
رجيم سهل وسريع-رجيم سريع لفقد الوزن بدون تأثيرات جانبيه-وصفات لضبط الانسولين في الجسم
رجيم سهل وسريع-رجيم سريع لفقد الوزن بدون تأثيرات جانبيه-وصفات لضبط الانسولين في الجسم
هذه هي وصفات غذائيه مقدمة من بيوت الخبرة العالمية في مجال التغذيه الخاصه بالرجيم من أجل عمل رجيم سهل وسريع لفقد الوزن بدون تأثيرات جانبيه وهي وصفات لضبط الانسولين في الجسم .
فإذا كنت تعانين من مشكلة حقيقية مع زيادة الوزن و حاولت مرارا و تكرارا التخلص من الكيلوجرامات الزائدة و فشلت فاعلمي انك لست حالة فردية أو فريدة من نوعها بل هو حال الكثيرين و الكثيرات
مما دعا د. مونيكا جرينفيل المتخصصة في علم التغذية لخلق نظام غذائي جديد و متكامل يعمل علي زيادة معدل حرق الدهون في الجسم و ي الوقت ذاته زيادة طاقة و حيوية الجسم . تؤكد الدكتورة مونيكا أن عدم فقد الكيلوجرامات الزائدة قد يرجع إلي مشكلة في هرمون الأنسولين المسئول عن تخزين الدهون في الجسم كما أنه يساعد علي ضبط التوازن بين سكريات الجسم التي تأتي إليه من الفواكه ومنتجات الألبان والنشويات مثل الخبز والبطاطس ومع التقدم في السن وتناول الكثير من الحلوي والشيكولاتة نجد أن الأنسولين قد يصبح عنيدا وإذا حدث ذلك يخزن الجسم الفائض من الطاقة علي شكل دهون . هذا النظام الغذائي يساعد علي ضبط الأنسولين مدي الحياة .
هذا الموضوع من مواضيع نادر النادر من منتديات عالم المرأة يرجى الضغط على الرابط التالي من أجل المزيد من الفائدة : [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الإفطار اليوم الأول -30 جرام حبوب مثل الكورن فليكس مع 500 جرام لبن خالي الدسم كوب .ادي قليل الدسم (حوالي 120 جراما )
اليوم الثاني -2 شريحة توست متعدد الحبوب الغذائية -جبن قابل للدهن قليل الدسم -طبق من شرائح الجريب فروت [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 2012 )( 2012 )( 2012 )( 2012 ).html اليوم الثالث كوب عصير فاكهة طازج خبز سن -جبن قابل للدهن قليل الدسم
اليوم الرابع ثمرة موز متوسطة الحجم -كوب صغير من حساء الشعير
اليوم الخامس كوب عصير فواكه -30 جرام حبوب مع 500 جرام لبن خالي الدسم
اليوم السادس كوب عصير فواكه -2 بيضة مقلية مع التقليب في طاسة مانعة للإلتصاق بدون إضافة أي مادة دهنية شريحة توست
اليوم السابع 2 شريحة لحم مدخن -2 ثمرة طماطم مشوية ملعقة فول -طبق سلاطة فواكه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 2012 )( 2012 )( 2012 )( 2012 ).html الغداء اليوم الأول -سلاطة مكرونة (املئي يدك بأي شكل من أشكال المكرونة ثم اسلقيها وأضيفي إليها صوص خالي الدسم ) -شرائح طماطم و خيار - شرائح رومي مدخن
اليوم الثاني رغيف سن مملوء بالجبن القريش -2ملعقة ذرة
اليوم الثالث ثمرة بطاطس مطهية في الفرن علبة تونة -طبق سلاطة طازجة مع إضافة صوص خالي الدسم
اليوم الرابع رغيف سن مملوء بالدجاج -سلاطة خضراء
اليوم الخامس ثمرة بطاطس مطهيه في الفرن صغيرة الحجم -3 ملاعق فاصوليا مطهية ني*ني أو علي البخار
اليوم السادس -2 قطعة بيتزا متوسطة الحجم أو2 فطيرةصغيرةمزينة بالجبن و شرائح الطماطم كوب عصير فواكه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 2012 )( 2012 )( 2012 )( 2012 ).html اليوم السابع شريحة توست متعدد الحبوب - 3 ملاعق فاصوليا مطهية ني*ني
العشاء اليوم الأول -صدر دجاجة مطهي في الفرن مع 2 ملعقة خضروات -200 جرام بطاطس مسلوقة
اليوم الثاني - شريحة بيف برجر مشوي - ثمرة بطاطس كبيرة مطهيه في الفرن -طبق سلاطة
اليوم الثالث -شريحة سمك سلمون مطهيه في الفرن - 3 ملاعق أرز بني مسلوق -مشروم مشوي -طماطم -3 شرائح أناناس معلب
اليوم الرابع -دجاج مشوي مع خضروات -3 ملاعق أرز بني مسلوق - بولة آيس كريم -7 شرائح خوخ معلب (كمبوت )
اليوم الخامس -مكرونة بالتونة (طريقة الإعداد : علبة تونة صغيرة يضاف إليها صلصة طماطم ومقدار حفنة مكرونة مسلوقة و2ملعقة ذرة حلوة ويتم تشويح الخليط علي النار ) - طبق فواكه طازجة
اليوم السادس -دجاج بالكاري (طريقة الإعداد : اضيفي 5,0 برطمان صوص الكاري مع الدجاج واتركيه علي نار هادئة ) - 3ملاعق أرز مسلوق -طبق فواكة معلبة
اليوم السابع -صينية سمك (طريقة الإعداد : ضعي شرائح السمك و فوقه شرائح الطماطم و الثوم و صوص الريحان واتركيه في الفرن حتي تمام النضج ) -200جرام بطاطس مهروسة - 2 ملعقة خضروات مشكلة مطهية علي البخار - كوب .ادي صغير (حوالي 120 جراما ) م/ن
| |
|
Gta_Cena95
عدد المساهمات : 464 نقاط : 464 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/06/2013
| موضوع: _da3m_16 الخميس يوليو 04, 2013 6:56 pm | |
| كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ .. وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ.. دائما متميز في الانتقاءسلمت يالغالي على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائعدمت ودام لنا روعه مواضيعك | |
|