شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013
 |  موضوع: جروب هخس وابقى مزة(بنخس 5ك فى الاسبوع  الأحد يونيو 30, 2013 2:31 pm | |
| بسم الله
شروط الاشتراك
الالتزام
الصحيان مبكرا
المشى ساعة الا ربع
شرب لتر ونص قبل الوجبات
وكدة هتخسى5 او4 كجم فى الاسبوع
فوائد النظام
مش هترجعى الوزن تانى
بطاقة الاشتراك
وزنك=
عمرك=
طولك=
اسمك=
النظام الغذائى المتكامل
الفطار=ثمن كيلو جبن قريش او بيضةاو4ملاعق فول بالزيت الحار +كوب قهوة او نسكافيه (معلقتين سكر طوال اليوم)
الغدا اليوم الاول 4 كنتالوب او4برتقال اوجوافةاو4تفاح مصرى بلدى
عشا اليوم الاول 3 قطع لحمة ببصل بدون دهون+سلطة
الغدا اليوم الثانى صدر فرخة مشوى+سلطة
العشا اليوم الثانى بيضة مسلوقة+سلطة
الغدا اليوم الثالث جبن قريش+سلطة
العشا لحم مشوى اومسلوق+سلطة
الغدا اليوم الرابع 4 كنتالوب او4برتقال اوجوافةاو4تفاح مصرى بلدى
العشا اليوم الرابع لحم مشوى اوبالبصل
الغدا اليوم الخامس 2بيضة مسلوقة+سلطة
العشا اليوم الخامس 2سمك مشوى بلطى+سلطة
الغدا اليوم السادس 4 كنتالوب او4برتقال اوجوافةاو4تفاح مصرى بلدى
العشا اليوم السادس لحم مشوى بالبصل +سلطة
اليوم السابع الغدا 4 كنتالوب او4برتقال اوجوافةاو4تفاح مصرى بلدى
العشا اليوم السابع صدر دجاج بالبصل فى الفرن+سلطة | |
|
robotico
عدد المساهمات : 6979
نقاط : 7133
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012
| | موضوع: _da3m_17 الثلاثاء يوليو 02, 2013 12:30 pm | |
|  مأراوع قلمك حين يصول ويجول بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان .. تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها .. دائمآانت متألق
| |
|
فقدت كلمة المرور؟
فقدت إسم العضوية؟