واخيرا نزل ال5 ك اللى كانو هيضيعو حياتى

صباح الخير على احلى فتكاوات انا اول مره اكتب فى القسم ده بس بصراحه لقيت انه موضوع ممكن يفيد ناس كتير طبعا كتير منه بيخس بس بيجى عند وزن معين وتلاقى كدا هون ايييييييييييييه تقولولى ايه الميزان ثبت يهديك يرضيك ابدا انا فضلت 4شهور احاول معاه المهم مش هطول عليكو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] انا كنت مقدمه مضيفه جويه وكنت لازم اوصل لوزن معين بس فقدت الامل وفى يوم جاه عمى من فيييييييييين المغرب ومعه الحل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الرجيم ده انا مشيت عليه والله والله خسيت 5ك فى 4 ايااااااااااااااااااام [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] قولت مينفعش ابخل عليكو ارجو التقييييييييم والدعاء لى بالتوفيق فى عملى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]والريجيم هو كالتالى
اليوم الاول ..2بيضة - صدر دجاج مُتبل بقليلٍ من الملح والزعتر البري ومطهي شوياً - حبة جريب فروت- 2 كوب حليب خالي الدسم - 3 أطباق سلطة خضراء بدون صلصات جانبية.

اليوم الثاني:
3 بيضة - 3 علب تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت - 3 أطباق سلطة خضراء كبيرة - 2 كوب حليب خالي الدسم - كوب فراوله

اليوم الثالت...2 بيضة - 6 حبات كفتة لحم مشوية بالفرن - 3 أطباق سلطة خضراء - 2 كوب حليب خالي الدسم - 1 حبة تفاح.

اليوم الرابع:
مثل برنامج اليوم الأول تمام



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اتبعوه بدقه وربنا معاكو