طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 ريجيم طبيعى فى كيميائى صحى وهايل ومجرب كنت 107 وبقيت 80

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

ريجيم طبيعى فى كيميائى صحى وهايل ومجرب كنت 107 وبقيت 80 Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم طبيعى فى كيميائى صحى وهايل ومجرب كنت 107 وبقيت 80   ريجيم طبيعى فى كيميائى صحى وهايل ومجرب كنت 107 وبقيت 80 Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 2:17 pm

يا جماعة الريجيم دة انا شفتة فى منتدى تانى وعن تجربة شخصية لصاحبة الموضوع

اخواتى هذا نظام ريجيم ناجح جدا ان اشخصيا جربته وكنت 107 كيلو وبقيت80فى تلات شهور بس النظام ده طبيعى يتخلله ريجيم كيميائى طبعا لان الريجيم الطبيعى دايما مع طول المده بيبقى بطىء الفايده علشان كده لازم يتخللله ريجيم كيميائى لمده بسيطه لضمان الفاعليه كمان النظام ده صحى والريجيم الكيميائى اللى يتخلله مده بسيطه اسبوع مثلا علشان كده مفيش تاثير لا على البشره ولا على الشعر بجد عن تجربه وعلى فكره النظام ده كان دكتور اللى نصحنى بيه اوك


اولا الريجيم الطبيعى


الل ىتبداى بيه هوه الافطار اختارى مابين الاتى ربغ رغيف بلدى +4ملاعق فول بدون سمن او زيت ربع رغيف بلدى +بيضه مسلوقه ربع رغيف بلدى+جبن قريش+سلطه 2ثمره فاكهه+كوب شاى بحليب او كوب شاى كوب لبن فقط كوب زبادى فقط الغداء بالنسبه للنشويات فى الغداء ااختارى مابين ربغ رغيف او 3 ملاعق رز او 3 ملاعق مكرونه بالنسبه للحوم فى الغداء 2 شريحه لحم مشويه او مسلوقه او 3 اسماك مشويه او 2 بيضه مسلوقه ربغ فرخه مشويه او جبن قريش بالنسبه للخضار فى الغداء سلطه خضرا + خضار نى فى نى او 4 ملاعق خضار مسبك بالنسبه للفاكهه بعد الغداء بساعه 1 ثمره فاكهه العشاء ربعرغيف بلدى+جبن قريش + سلطه 2 ثمره فاكهه كوب لبن كوب زبادى اختارى اى وجبات انتى حاباها مما سبق ونوعى واديكم شايفين النظام صحى جدا جدا على فكره الممنوعات اللى ماتاكليهاش خالص هيه

الممنوعات


جميع انواع الحلويات اللبان_اللب_السودانى _المكسرات_المياه الغازيه_البطاطا_البطاطس_العيش الفينو_المخللات_لانشون_بسطرمه_<جبن رومى_جبن نستو_البلح والتين والشمام و العنب و القصب والمانجو و القلقاس و البسله و اللوبيا والفاصوليا البيضا و العدس و الترمس والوز وال بط والجمام والكلاوى والكبده والقوانص والكباب والكفته تعليمات مهمه جدا يسمح بتناول 2 ملعقه سكر يوميا المشى نصف ساعه يوميا مسموح تناول الاتى بين الوجبات خس وخيار وكوسه مسلوقه وقته وفجل وجرجير وبقدونس يفضل تناول كوب ماء دافىء او عصير جريب فروت على الريقتمشى على النظام الطبيعى ده تلات اسابيع واخر اسبوع فى الشهر تعملى ريجيم اسبوع كيميائى اوك


الاسبوع الكيميائى


اليوم الاول فاكهه متنوعه ماعدا الموز مثلا برتقال وتفاح وخوخ وبطيخ وكنتالوب وجوافه


اليوم التانى خضار متنوع مثلا كوسه وفاصوليا وسبانخ +سلطه خضراء

اليوم التالت مزيج من اكلات اليوم الاول والتانى

اليوم الرابع فطار اتنين بيضه مسلوقه غدا وعشا فراخ مشويه + سلطه خضراء

اليوم الخامس فطار 2 بيضه مسلوقه غدا وعشا
سمك مشوى + سلطه خضراء



اليوم السادس فاكهه نوع واحد فقط اليوم السابع فاكهه نوع اخر ونوع واحد برضه طوال اليوم


على فكره نظام الريجيم الطبيعى يخسس من 2 الى 3 كيلو اسبوعيا والكيميائى يخسس اكتر من كده ممكن يوصل 5 كيلو فى الاسبوع اوك اتمنى انى اكون افدتكم سورى على الاطاله

يارب يفيدكم



مشاركة مهمة للعسولة سكــــــر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


# [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adminmine
Admin
adminmine


عدد المساهمات : 760
نقاط : 766
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/03/2013
العمر : 35
الموقع : http://www.cstrike-world.net/

ريجيم طبيعى فى كيميائى صحى وهايل ومجرب كنت 107 وبقيت 80 Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_4   ريجيم طبيعى فى كيميائى صحى وهايل ومجرب كنت 107 وبقيت 80 Icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2013 9:32 am

موضوع رائع بوركت
ريجيم طبيعى فى كيميائى صحى وهايل ومجرب كنت 107 وبقيت 80 4
ريجيم طبيعى فى كيميائى صحى وهايل ومجرب كنت 107 وبقيت 80 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم طبيعى فى كيميائى صحى وهايل ومجرب كنت 107 وبقيت 80
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نفسك في ريجيم صحي وسليم يبقي ريجيم د/ ريهام هارون متجدد
» ريجيم الصيام افضل ريجيم على الاطلاق
» كيميائى ولاطبيعى ؟؟؟؟؟؟؟
» كيف تتاكد انك انسان طبيعى
» زيت طبيعى لتطويل الشعر بسرعة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف