شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013
 |  موضوع: خسيت 16كيلو في شهرين ولسسسسسسه  الأحد يونيو 30, 2013 1:13 pm | |
| ازيكو يافتوكات ياحلوين انا خسيت 16 كيلو بشهرين ولسه فاضلي 14 مين يشجعني ونكمل انا بروح للدكتور كل اسبوع بس بقالي شهر مرحتش عشان كنت عامله عمليه ها مين معايا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]عشان نبقى مزز ولو حد حابب يكمل معايا انا هنزل الرجيم عشان كلنا نخس بصحه والرجيم كالاتي
على غيار الريق كوب ماء دافي مع نص ليمونع وملغقه زيت زيتون ان امكن
وبعد 10دقائق الفطار كوب شاي بحليب رغيف سن و2ملعقة جبن لايت او قريش مع خس وماء كتييييييييييييير
الغدا 3 ايام
2شريحة بانيه مش مقلي مع 3معالق رز او رز بسمتي اي كميه مع خضار ني في ني مع سلطه بدون جزر وطمطومه واحده
واليومين اللي بعدهم
2سمك مشوي مع رغيف سن وسلطه وممكن تونه بدل السمك
واليومين اللي بعدهم
قطعة جبن لايت و2بيض مسلوق وسلطه ورغيف سن
اما العشا
2فاكهه ماعدا مانجو عنب تين بلح موز
مع زبادي لايت
ليكي 2م سكر
دا غير المشروب الرهيب اللي بجد ليه الفضل بعد ربنا في خسارة الوزن اللي عايزه تعرفو تبعتلي وانا اقولها | |
|
adminmine
Admin
عدد المساهمات : 760
نقاط : 766
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/03/2013
العمر : 35
الموقع : http://www.cstrike-world.net/
| |
فقدت كلمة المرور؟
فقدت إسم العضوية؟