طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 تعالي يافتوكة بسرعة حتخسي 3كيلو في أسبوع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

تعالي يافتوكة بسرعة حتخسي 3كيلو في أسبوع Empty
مُساهمةموضوع: تعالي يافتوكة بسرعة حتخسي 3كيلو في أسبوع   تعالي يافتوكة بسرعة حتخسي 3كيلو في أسبوع Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 1:12 pm

مختصر خفيف:
رجيم سريع أساسه الزبادي و الفاكهة لإنقاص 3 كيلو في الأسبوع الواحد.
يمكن تناول خليط الزبادي و الفاكهة عند الإحساس بالجوع.
يعتمد الرجيم على فاكهة الصيف.


نحن الآن بدأنا باستقبال فصل الصيف، فصل يمتاز بالتنوع والتلون في كل شيء من حولنا ، ويشمل هذا التنوع طعامنا، فنرى الأسواق تزخر في هذا الفصل بشتى أنواع الفاكهة كالإجاص والتوت الخوخ والعنب وغيرها.
إليك عزيزي رجيما أساسه الفاكهة والزبادي، يفقدك (3) كيلوغرام في الأسبوع، وهذا النوع من الرجيم مناسب تماما لفترة فصل الصيف.

المكونات
الفاكهة: موز- فراولة- توت- خوخ- إجاص- تفاح- برتقال- عنب (يجب أن تكون الفاكهة هنا بالطبع طازجة وليست معلبة).
اللبن/ الزبادي: الطبيعي المتوفر في السوق أو السوبر ماركت.

أساس هذا الرجيم، هو خلط الفاكهة مع الزبادي وتناولها في أي وقت ، ويمكن إضافتها مع وجباتك:


الإفطار: قطعة جبن جريش+ 2 توست محمص+ شاي + خليط الفاكهة بالزبادي.
الغداء:طبق سلطة مشكلة + سمك مشوي ( بحجم كف اليد) + خليط الفاكهة بالزبادي.
العشاء:قطعة دجاج مشوي + خليط الفاكهة بالزبادي.
عليك الإكثار من شرب الماء فوق(8) أكواب يوميا وممارسة رياضة المشي (30) دقيقة يوميا، وإذا شعرت بالجوع لا تتردد في تناول الفاكهة بالزبادي.
ملاحظة: يجب استشارة طبيب قبل اتباع نظام غذائي جديد.

منقول
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adminmine
Admin
adminmine


عدد المساهمات : 760
نقاط : 766
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/03/2013
العمر : 35
الموقع : http://www.cstrike-world.net/

تعالي يافتوكة بسرعة حتخسي 3كيلو في أسبوع Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_18   تعالي يافتوكة بسرعة حتخسي 3كيلو في أسبوع Icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2013 10:03 am

موضوع رائع بوركت
تعالي يافتوكة بسرعة حتخسي 3كيلو في أسبوع 4
تعالي يافتوكة بسرعة حتخسي 3كيلو في أسبوع 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعالي يافتوكة بسرعة حتخسي 3كيلو في أسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما هي فوائد البصل للشعر؟تعالي بسرعة
» ما أجمل التصرفات المضحكة التي تزيد حب زوجك لكي ؟؟ تعالي بسرعة
» رجيم للمرضعات نزلت عليه 3كيلو نص
» [♥] فساتين هتعجبك يافتوكة اصلها اخر شياكة وعلى الموضة [♥]
» اضاءات أسبوع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف