طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 رجيم فصيلة الدم O

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

رجيم فصيلة الدم O Empty
مُساهمةموضوع: رجيم فصيلة الدم O   رجيم فصيلة الدم O Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 1:07 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا كنت قريت موضوع رجيم فصايل الدم للفتوكة nano ma
ولقيت فتوكات كتير طالبين رجيم فصيلة o
انا كمان رحت لدكتور بيدى انظمة غذائية تبع نوع الفصيلة
وانا فصيلة o
وهنزل باذن الله كل الانظمة الغذائية اللى عندى لفصيلة o
وربنا يوفقكم يارب وتخسوا واخس انا كمان واوصل للوزن اللى عاوزاه
دعواتكم يافتوكات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

: اهم الملاحظات للفصيلة o :

*ممنوع استعمال البصل والتوم
*ممنوع البرتقال واليوسفى والفراولة والكاكا والموز والشمام
والبطيخ والكنتالوب
*مسموح باكل المانجو و العنب
*مسموح باستخدام التوابل والخل
*افضل شىء عند الجوع بين الوجبات اكل الخس او الخيار
*البروتين يطبخ من غير طماطم او بصل او توم
لكن الخضار ممكن استخدام معاه البصل والتوم والصلصة
بشرط ميكونش مع البروتين فى نفس الوجبة والا يطبخ بالماء بس
(ودى قاعدة عامة) طول فترة الريجيم
*مسموح بتنازل السفن اب دايت والاسبرايت دايت

الاسبوع الاول:
الافطار :ثابت يوميا طول الاسبوع
كوب شاى بدون سكر باللبن منزوع الدسم (ربع كوب لبن)
قطعة جبن قريش او 2 زبادى لايت ( ممكن استخدام بدايل السكر)

بعد الافطار بساعتين
ثمرة تفاح

اليوم الاول
الغذاء : 150 جرام لحم احمر مشوى او مسلوق
+خس وخيار

العشاء : خضار مسلوق بالماء(كوسة+فاصولياخضراء+جزر)
*يسمح باٍضافة الطماطم او الصلصة والبصل
+2ثمرة فاكهة صنف واحد من الفاكهة المسموحة للفصيلة

اليوم الثانى
الغذاء : 200جرام سمك مشوى
+خس وخيار

العشاء : سلطة مشكلة (خيار_خس_جرجير_طماطم)
+2ثمرة فاكهة صنف واحد من المسموح

اليوم الثالث
الغذاء : 3 بيضات مسلوقة او علبة و نصف تونة مصفاه من الزيت
+خس وخيار

العشاء : خضار مسلوق بالماء(كوسة+فاصولياخضراء+جزر)
*يسمح باٍضافة الطماطم او الصلصة والبصل
+2ثمرة فاكهة صنف واحد من المسموح

اليوم الرابع
الغذاء : 200جرام سمك مشوى
+خس وخيار

العشاء : سلطة مشكلة (خيار_خس_جرجير_طماطم)
+2ثمرة فاكهة صنف واحد من المسموح

اليوم الخامس
الغذاء : 150 جرام لحم احمر مشوى او مسلوق او 3/1 ارنب
+خس وخيار

العشاء : خضار مسلوق بالماء(كوسة+فاصولياخضراء+جزر)
*يسمح باٍضافة الطماطم او الصلصة والبصل
+2ثمرة فاكهة صنف واحد من المسموح

اليوم السادس
الغذاء : 200جرام سمك مشوى
+خس وخيار

العشاء : سلطة مشكلة (خيار_خس_جرجير_طماطم)
+2ثمرة فاكهة صنف واحد من المسموح

اليوم السابع
الغذاء :علية ونصف تونة مصفاه من الزيت
+ خس وخيار

العشاء :150 جرام لحم مشوى او مسلوق
+ خس وخيار
تلغى ثمرة الفاكهة من افطار اليوم السابع


الاسبوع التانى

اليوم الاول _ يوم الفاكهة
مسموح فى هذا اليوم بتناول الفاكهة فقط وبأى كمية وفى اى وقت
وبأى خليط من الفواكه السموح بها:
جوافة - كمثرى - خوخ - برقوق - تفاح -مشمش - عنب
مانجو -كيوى -أناناس


اليوم الثانى _ يوم الخضار والسلاطة
مسموح فى هذا اليوم بتناول جميع انواع الخضروات
الخضروات الظازجة مثل الخس والجرجير والخيار
والفجل والكرفس
الخضروات المسلوقة مثل الكوسة والبنجر والفاصوليا
الخضراء +توم وبصل
ملحوظة :غير مسموح بتناول البقوليات
كالفاصوليا البيضاء واللوبيا وايضا غير مسموح
بتناول البسلة والقلقاس والبطاطس


اليوم الثالت _ يوم الفاكهة والخضروات والسلاطة
مسموح فى هذا اليوم بخلط اليوم الاول والثانى باى طريقة.

اليوم الرابع _ يوم الاسماك والسلاطة
الافطار : 2 بيضة مسلوقة
فى هذا اليوم مسموح بتناول اى كمية من الاسماك
والجمبرى المشوى والتونة المصفاه من الزيت علما باٍنه يمكن
تناول هذه الانواع فى اى وقت وباى خليط مع مراعاة ان
المشوى او المسلوق يكون بدون طماطم او صلصة او بصل او توم
اما السلطة فيسمح فقط بتناول الخس والجرجير والخيار

اليوم الخامس _يوم اللحوم
الافطار :2 بيضة مسلوقة
فى هذا اليوم مسموح بتناول اى كمية من اللحوم المسلوقة
او المشوية ماعدا الضانى وكذلك ممكن تناول الارانب المشوية
مع مراعاة ان المسلوق او المشوى بدون طماطم او صلصة
او بصل او توم
وممكن تناول مع اللحوم خس وخيار


اليوم السادس والسابع _فتكهة صنف واحد
فى هذان اليومان السادس والسابع يسمح بتناول صنف واحد فقط
بأى كمية وفى اى وقت دون اى قيد
مسموح فى هذين اليومين بنوع واحد من الفاكهة الاتية:
تفاح - كمثرى- خوخ - جوافة - مشمش - برقوق

ملاحظات هامة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
*ممكن تناول الشاى والقهوة وعصير الليمون والماء
و السفن دايت والاسبرايت دايت بأى وقت وبأى كمية

* ممنوع اضافة السكر الى البند السابق ويمكن استعمال
بدايل السكر ( انا شخصيا بستعمل ايزو سويت ممتاز ومالوش اضرار)

* يمكن اضافة الملح والفلفل والليمون والخل الى الظعام

*يراعى الالتزام بترتيب الايام (هام جدا )

*ممنوع تناول الثوم والبصل


ان شاء الله هنزل كل الانظمة بعد كدة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
camil

avatar


عدد المساهمات : 3024
نقاط : 3204
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012

رجيم فصيلة الدم O Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_19   رجيم فصيلة الدم O Icon_minitimeالإثنين يوليو 01, 2013 10:17 am

موضوع رائع بوركت
رجيم فصيلة الدم O 4
رجيم فصيلة الدم O 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم فصيلة الدم O
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم بحسب فصيله الدم
» رجيم بحسب فصيله الدم
» رجيم الدكتور محمد حجاج- احسن رجيم خسيت عليه
» رجيم سهل جدا جدا اسهل رجيم بالعالم ينزل 9 كيلو في اسبوع واحد
» رجيم المرضعات اهوه... واحذري احذري رجيم اخر اثناء الرضاعه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف