تيجي تخسي معايه من غير نظام معين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكو يا احلى صحبه انا دايما بدخل في جروب للتخسيس ومبقدرش اكمل لأني بحسها صعبه عندي اطفال وبشتغل في البيت طول ما انا صاحيه بتحرك في البيت وعشان كدا ما بكملش مع البنات كمان روحت لدكتورة وبرضه ماطبقتش فقررت اني اخس على طريقتي من خلال قرائتي للكتب بتاعت الرجيم عندي انظمه كتير فباخذ من كل نظام اللي بيناسبني وبعمل اكلات دايت وبخفف قدر المستطاع من النشويات والسكريات والدهون اذا لازم دهون بحط نقطة زيت زيتون وبشرب ماء كثير 3اكواب على الريق وبعد الوجبه بكم ساعه اوقبلها بشرب برضه
وبعمل ترمس شاي بالنعناع بسكر خفيف في نفس الكوب ومرة تانيه من غير سكر لأني بعمل ا لشاي مر خالص
وقهوه من غير سكر وفي اعشاب تانيه .نيجي بقه للخلاصة 3ايام نقصت كيلو و800جم بالضبط .ياليت اللي حبه تخس في هدوء بدون دوشت الرجيم تيجي معايه ونكتب يومياتنا وعملنا ايه والاكل اللي حاسين انه بيفدنا صحي وفي نفس الوقت بيخسس وربنا يوفقنا جميعا مستنيه ردودكم الجميله جمالكم