شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: ريجيم سهل جدا بس ادخلى بسرعة الأحد يونيو 30, 2013 11:44 am | |
| أزيكم يا فتوكات ,, انا بحبكم جدااااااااا وبجد استفدت منكوا كتييييييير اوى انا اول مرة اكتب موضوع هنا اصلا وعلى طول كنت ف قسم البشرة عايزة اقولكوا انى اصلا اوزعة ,, وجسمى كويس الحمدلله ,, بس من يومين كدة دخلت وزنت نفسى لقيتنى 65 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وبجد معرفش ازاى ,, زعلت جدااااا وقرررت اعمل ريجيم بقى انا جسمى زى جسم ايتن عامر كدة ,, وناس كتير هتقولى ان جسمى كويس بس انا الرقم خضنى وكمان انا مش بحب الجسم المقلبظ معلش رغيت كتير هقولكوا بقى عالريجيم هو من غير التزامات و لا الكلام الممل دة اولا لازم تشربى ماية كتير جدااااااا ,, يعنى نقول 8 كوبايات فاليوم والفطار شاى او شاى بلبن ومعاه جبنة قريش مثلا او فول بس بكمية قليلة وربع رغيف عيش الغدا كولى اى حاجة فالبيت بس بكمية قليلة وكترى من السلطة والشوربة وابعدى عن الرز والمكرونة والعيش بلاش فالغدا العشا بقى خدى اى حاجة خفيفة ,, ممكن زبادى او خيار او جبنة قريش او كوباية لبن منزوع الدسم ابعدوا بقى عن المحمرات والمقليات وكل النشويات والسكريات لو عندك امساك يا ريت تعالجيه ليكى معلقتين سكر بس فاليوم ,, اشربى اعشاب زى الشاى الاخضر والنعناع والينسون ويا سلام بقى لو سلاميكا لانها هتخليكى تدخلى الحمام كتير وبتنزل الدهون يا رب اكون افادتكوا بكلامى واى استفسار انا موجودة بحبكم فالله | |
|
robotico
عدد المساهمات : 6979 نقاط : 7133 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 20/05/2012
| |