تخسيس البطن والارداف .............متجدد باذن الله

حبايبى وحشتونى اوووى النهارده جمعتلكو مواضيع حلوة اوى للتخسيس (للبطن والكرش والارداف والمناطق الالتى بها سمنه وعلى فكرة عن تجربه )


والله شاهد ووكيل


ال موضوع الاول

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

وصفة سريعة لانقاص الوزن والتخلص من الكرش والبطن

تعانى بعض السيدات من زيادة الوزن الكبيرة في أجسامهن مع عدم القدرة على انقاص الوزن وبالتالي تعرضهن لعدة مشاكل صحية من بينها آلام الظهر.
الدكتورة سمر العمريطي وهي أخصائية تغذية قدمت وصفة سحرية من المكونات الطبيعية تساعد على انقاص الوزن بسهولة، الجميل في هذه الوصفة أنه بسيطة وسهلة توفير المواد التي تتكون منها إضافة أن لها فوائد مميزة منها:
1-حرق الدهون في الجسم بصورة سريعة. 2-التقليل من الشهية والعمل على سدها.
المقادير:
كوب ماء مغلي.
شريحتين من الليمون بقشره.
ملقعة صغيرة من الكمون المطحون.
ربع ملعقة كبيرة من القرفة.
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
الطريقة:
اغلي الماء لوحده من ثم أضيفي المكونات جميعها للماء المغلي واتركي الخليط لمدة عشر دقائق.
اشربي الخليط قبل الأكل بثلث ساعة تقريبا.
لا تكرري الوصفة أكثر من مرة في اليوم.
نصيحة: بإمكانك تحلية المزيج بالقليل من العسل إن أردت وبالنسبة للمرأة الحامل يفضل عدم تناول المشروب من دون استشارة الطبيب لأن الأعشاب في بعض الأحيان ممكن أن تعطي انعكاسا سلبيا على المراة الحامل


الموضوع التانى

تخلصى من الكرش فى دقايق
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


1_عود نعناع او معلقة صغيرة نعناع مجفف
2_معلقة صغيرة جنزبيل
3_شاى اخضر
4_معلقة كمون
الطريقة اغلى جميع المقادير السابقة ثم صفيها وحليها بالعسل واشربى منها كوب على الريق وكوب قبل وجبة الغدا والعشاء بنصف ساعه تقريبا وستلاحظين الفرق بعد شهر تقريبا

الموضوع التالت فوائد الجنزبيل للتخسيس


هل تعلمين أن مشروباً واحداً كفيل بإزالة بروز البطن أو ما يُعرف بالكرش نهائياً؟، نعم هذا صحيح.. نقدم لكِ وصفة من الأعشاب إذا واظبتِ على تناولها لمدة شهر كامل تمنحكِ نتيجة مذهلة.

عرف الزنجبيل بفاعليته في المساعدة على الهضم و تخفيف الغثيان و محاربة الالتهاب و تضاف الى خواصه الصحية العديدة استخدامه ضمن أغذية تخفيف الوزن و تحديدا التخلص من الكرش و شحوم البطن. أثبتت العديد من التجارب و الدراسات أن الزنجبيل غذاء فعال في تخفيف الوزن و تخليص الجسم من الدهون المتراكمة و الجيد بالأمر أن عمليةالتخلص من الكرش بالزنجبيل تكون على عدة أوجه فهو مانع للشراهة و ضابط للشهية كما أنه يعادل الخلل في الهرمونات و يمنع التوتر المؤدي للسمنة. جربي بنفسك الطرق العملية التالية للتخلص من الكرش بالزنجبيل:
- يعمل الزنجبيل على تنظيم مستوى السكر و الكوليسترول و الدهون في الدم كما أنه يحفز عملية الهضم و لذلك ابدأي يومك بشرب شاي الزنجبيل في الصباح الباكر أو قبل تناول الوجبات اليومية و يكون تحضيره بإضافة شرائح الزنجبيل الى الماء المغلي و تركه مغطى لفترة من الوقت ثم تصفيته و شربه، اضيفي العسل و الليمون للمزيد من الفائدة و لتخفيف حدة النكهة.
- الزنجبيل من أنواع البهارات “المحفزة” أي ان استهلاكها يزيد من عملية الأيض و حرق السعرات الحرارية و ينصح بتناول مقدار أربع جرامات يوميا أو تناول أقراص الزنجبيل أو غيرها من منتجات الزنجبيل الجاهزة فهي تفيد في عملية التخلص من الكرش.
يمكن تفعيل التخلص من الكرش بالزنجبيل عن طريق دهن البطن بزيت الزنجبيل مع حركات مساج خفيفة للتخلص من السيليوليت و السوائل المخزنة و يمكن تحضير هذا الزيت منزليا بنقع كمية من بودرة الزنجبيل مع كمية مناسبة من زيت الزيتون في وعاء محكم الاغلاق لعدة أيام.

ودى وصفة لاخت معانا هنا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ولقتلكم وصفة اضافتها العضوة( ست بيت هادية

)
انا بحاول اجمع لكم الوصفات عشان تبقى فالصفحة الاولى عشان محدش يتوه فالصفحات
اتف ضلو


زيت زنجبيل وزيت زيتون :
من عند العطار نخلطهم على بعض وندفيهم ف حمام مائي وندهن بيهم من بليل للصبح ونربط هليهم بكيس أو سترتش فيلم زي اللي بيتلف بيه الجبنات دة وممكن نلبس عليهم حزام البطن عشان يسخن الجلد اكتر



الوصفة التانية:

ملعقه كبيره شبه من عند العطار

ملعقتين من اي نوع كريم تفضليه

ثلاث ملاعق جلسرين

ثلاث ملاعق زيت زيتون

عصير نص ليمونه

فنجان من ماء الورد



نخلطهم جميعا ونضعه في برطمان زجاج

وقبل الدهان ضعيه في حمام مائي

ولا تنسي تفتحي الغطاء حتي لا ينفجر البرطمان

خذي منه وادهني به مكان الترهلات والمهم يكون ساخن نوعا

وبعد ساعه اغسليه
ودي أنا نقلاها من موقع تاني بس اللي جربتها بتشكر فيها
هابدل بينها وبين الوصفة التانية

وهذا هو الموضوع
اخواتي الباحثات عن الرشاقه

السلام عليكم

انا قاعده الان اعمل ريجيييم قاسي وفي الدوام قبل ايام وعندما لاحظت

معلمه جديده اني لم افطر سألتني تعملين ريجيم؟؟؟ فقلت نعم فقالت ليه تتعبين

نفسك وانتي جسمك حلو بس بطنك ؟؟؟قلت هذي المشكله البطن (الكرش)

فقالت فيه

خلطه بدون اي ريجيم >استخدمتها انا واخواتي وبنات خالاتي وبعد شهر

وقفناها من كثر مانحفتنا وخاصة البطن تشده شد مهو طبيعي

وفعلا ياأخواتي الصراحه ان مالها ريحت البطن ممسوح مسح ماشاءالله

المهم قلت وشي؟؟؟ قالت تاخذين ملعقة حبة البركه <الحبة السوداء>وملعقة شمر وملعقتين

يانسون وملعقة نعناع يابس <ملاعق الاكل العاديه>وتضعينهم بأبريق صغير وتضعين عليهم ثلاث

اكواب ماء مغل ي وتصفيهم وتضعيهم في ترمس او المسماه ثلاجه لحفظ الشاي وتشربين كوب بعد

كل وجبه ثلاث مرات باليوم وهي تقول ان عيبها اوميزتها الله اعلم انها

تدر البول مثل اللي عنده مرض سكر وتقول انها تنزل الماء من الجسم

بطريقه عجيبه سبحان الله ولكن مايضايق فيها مسألة كثرة التبول

لهذا الافضل استخدامها لمدة شهر بس والتوقف فتره والمواصله بعد

الراحه لمدة عشر ايام او اسبوعين مثلا

واليكم هذا الموضوع لشد البطن لعضوة معانا هنا


نات هقولوكوا على طرق كتير لشد البطن كلها والله بتجيب مفعول رهيب . بس يا ريت تعملوا بيها بجد مش تكبروا وتقولو مفيش حاجة نافعة .المهم قبل اى حاجة الى هتشركنا برايها تقرا الموضوع والى هتبخل بلرد ربنا يسمحها.نخش في المفيد انا يا حلوين زيدة عشرة كيلو على وزنى وطويلة جداا 175 بس بطنى مشدودة شدة صح الصح معا انى ولدت قيصرى لية باة عشان الى هقولو دة.اول حاجة فى رياضة للستتات الى ولدة قيصرى قريتها فى موسوعة الحمل والولادة عن رياضة بعد الولادة بدقيقة ومفعولها هايل.اية الكلام دة .رياضة شفط وكتم الانفاس لمدة دقيقتين ازاى اكتمى نفسك لمدة دقيقي مع شد البطن واحتفظى بلنفس لاطول مدة عندك وبعد كدة طلعية براحة خاص وكررى الموضوع لمدة 10 مرات اول مرة وزودى لحد 100 وشوفقى الفرق لما توصلى ل100 هيبقى بطنك لزقة فى ظهرك ودى رياضة مش عايزة مجهود خالص ممكن تعمليها وانتى قاعدة او انتى واقفة بتطبخى او قبل ما تنامى وانتى على السرير او وانتى والدة كمان بتريح الجسم لانها بتجعل الكسجين بداخلة لاطول وقت ولو جربتيها هتدمنيها وهتبقى رياضتك المفضلة وكمان لها مفعول السحر فى شد عضلات البطن.احنا اتفقنا ان بطننا هتروح فى اسبوع وبعدين انزلى اشترى حزام لشد الظهر مش البطن لان احزمة شد البطن بيعملوها خيبة بس حزام شد الظهر هايل وقوى وبيضبط شكل دهرك وبلتالى بيفرد عضلات الظهر تقوم تستحمل تشد عضلات البطن ودى الغلطة الى كانا بنقع فيها بعد الولادة تهتم بشد البطن مع ان الظهر مش مستحمل فترة الحمل ضغطت علية كتير والنهاية صفر طبعا بعد ما تشترى الحزام بتاع الظهر اربطية على ظهرك وبطنك طول الاسبوع من الصبح لحد بليل قبل النوم ولو تستحملى تنامى بية نامى هو هيضبطلك شكل اقعدتك لان كتير مننا بيقعد بشكل يخلى الواحدة عجوزة ويرهل عضلات بطنها. وطبعا اعملى التمرين بتاع النفس قد ماتقدرى خلال الاسبوع دة تخيلى انك دخلة مسابقة لحبس الانفاس اطول مدة واكتر عدد.كدة انتى تمام ابداى امشى على نضام دايت بس ميكونش قاسى قللى الكل شوية واهم حاجة الفطار لانك لما بتسيبى نفسك تجوعى بتيجى بليل تكلى جامد حتى لو مليتى بطنك بخضار مسلوق غلط لان عضلات البطن مبتادرش تشيل الكمية الى تشبعك وبلتالى بترتخى وبتتشوةوبتبوظ شكل بطنك معاها يعنى كلى بس متسبيش نفسك لحد ما تشعرى بامتلاء كلى خمس وجبات خفيفي او ستة او عشرة المهم متحمليش على بطنك اكتر من طاقتها اعتبرى انك هتريحى بطنك من الشيل لمدة اسبوع واحد فقط واحظرى المقولة بتاعة ماية سخنة على الصبح كل دة كلام فارغ واللة انا جربتها سنين وما عملت اى شئ كا الى بتعملة انها بتمنع الامساك فقط واعرفي معلومة جديدة قريتها فى كتاب الرجيم الصحى عندنا بمصر بتقول ان شرب الماء المثلج بيشد البطن لان البطن لما بتساع من الماء المثلج بتندفع الدورة الدموية فى الجسم عشان تعيدها لنفس درجة حرارة الجسم كمان المعدة بتكش وتضغر ازا كان كلنا عارفين بلعقل ان شد الصدر الكبير بيقوم على اساس الماء البارد والشبة والمية السخنة بترهل الصدر ازاى بقة ندى لمعدتنا ماية سخنة يا حلوين ونقول بتشد وكلنا عارفين ان اى حاجة مع البرودة بتنكمش ومع الحرارة بتتمدد ولا اية؟يعنى كلى ما تلاقى جسمك بيسخن اشربى ماية سقعة تلج وشوفى لمدة اسبوع مش هتخصرى ما انتى بقالك سنة او اكتر بتعملى كدة جربى نصحتى باسبوع واحد فقط ولو عجبك كلامى استمرى علية لحد ما هتلقيكى وسطك متقسم زى نجوى فؤاد.واخر حاجة هقول ان القعاد بدون شد البطن بيعمل كرش ازا كان السوائيين الرجالة عارفين كدة وتلاقى كل واحد فيهم كرشة ما شاء الله كانة حامل في تسع شهور مبالك انتى الى قاعدة علطول مبقلكيش قومى واتحركى لا شدى بطنك وانتى قاعدة هتلاقيكى ظهرك اتفرد وشكلك بقي صحى مبتعانيش من اى ارتخاء لا في الجسم ولا تكتلات في الظهر لاننا كلنا ان الظهر يلم دهون هو كمان وبيعملك تكتلات مش ظريفة فلية منشدهمش مع بعض ونسمع كلام الست دى وربنا يوفقكو كلوكوا وتلاقوا الفايدة فى الموضوع دة ومستنية ردودكو يا قمراتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت اوعوا تبخلوا عليا بية انا مبخلتش عليكوا فى ولا معلومة .انا شمة ريحت شيط شكل الاكل اتحرق هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه:sSig_ banned:هموت من الضرب انهاردة ههههههههههههههههههههههه


والى اللقاء حبايبي



وكل يوم سوف اضع لكم وصفة جديدة

فى رعاية الله