شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: رجيم سريع في يومين الأحد يونيو 30, 2013 11:33 am | |
| اسرع رجيم للتخسيس فى يومين : والان عزيزتى حواء قد ان الاوان لتتعرفى على اسرع رجيم للتخسيس فى يومين : يوم الخميس : العشاء : - 1/2 ثمرة جريب فروت اونصف ثمرة برتقال كبيرة- - 75 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم 100 جرام سلطة فواكه. الجمعة : الافطار - 120ملليجرام عصير فواكه غير محلى - موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادي بدون دسم - شريحة خبز مع ملعقة صغيرة عسل نحل الغداء - 175جرام بطاطس مشوية او في الفرن - 150 فاصوليا مشوية - 25جرام جبن نصف دسم - طبق كبير سلطة خضراء +تفاحة متوسطة العشاء - 175جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون - 75 جرام أرز مسلوق - 100 جرام جزر و100 جرام نوع اخرمن ا لخضروات مسلوقة شريحتان من الاناناس من العصير الطبيعي السبت : الافطار - 120ملليجرام عصير برتقال اوجريب فروت بدون سكر - 25 جرام كورن فليكس مع 120 ملليجرام لبن منزوع الدسم الغذاء: - 25 جرام لحم بارد او صدر دجاج - 50 جرام جبن منزوع الدسم - ثمرة طماطم كبيرة - خس كما يحلو لك العشاء -1/2 ثمرة جريب فروت اونصف برتقالة كبيرة - شريحة لحم متوسطة بدون دهن مشوية - 100جرام بطاطس مسلوقة طماطم مشوية مع خضروات - 100جرام فاصولياء مسلوقة - 2 كوب عصير ليمون منقـــــــــــــــول | |
|
Admin Admin
عدد المساهمات : 2790 نقاط : 3704 السٌّمعَة : 21 تاريخ التسجيل : 18/02/2010
| |
robotico
عدد المساهمات : 6979 نقاط : 7133 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 20/05/2012
| |