طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 ريجيم د /طارق عمر سالم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

ريجيم د /طارق عمر سالم Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم د /طارق عمر سالم   ريجيم د /طارق عمر سالم Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 11:24 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

هقولكم على نظام ريجيم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] فى 3شهور وهبدأ أثبت أهو
منعا باتا السمن والزيت والدهون نهائيا والعيش لازم يكون سن

الفطار : رغيف سن +4ملاعق فول بدون سمن وزيت أو رغيف سن +بيضة مسلوقة أو رغيف سن +جبن قريش +سلطة أو 2ثمرة فاكهة +شاى سادة أو بحليب

أو كوب لبن أو كوب زبادى


الغداء : لازم ييحتوى على ...... [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

نشويات : رغيف سن أو 3ملاعق أرز مسلوق أو 3ملاعق مكرونة مسلوقة

بروتينات : ربع فرخة مشوية أو 2شريحة لحم مشوية أو مسلوقة أو 3 أسماك أو 2 بيضة مسلوقة أو جبن قريش

خضار : سلطة وخضار نى ×نى أو مسلوق بدون سمن أو زيت بأى كمية

فاكهة : 1 ثمرة فاكهة


العشاء : رغيف سن + جبن قريش + سلطة أو 2 ثمرة فاكهة أو كوب لبن أو كوب زبادى
الممنوعات ......
اللبان ماعدا السمارة .. اللب.. المسليات بأنواعها والمكسرات ..المياه الغازية ..البطاطس..الفينو .. المخللات اللانشون.. البسطرمة الجبن الرومى والنستو.. البلح ..التين ..الشمام ..العنب ..القصب ..المانجو..
القلقاس البسلة اللوبيا الفاصوليا البضاء وكل البقوليات ....والبط والحمام والكبده والقوانص والكباب والكفته الضانى

وطبعا السكر دايت وأسمه" شوجر ماتش ".......
والإكثار من تناول الخضروات ...جرجير ..خس ...جزر ...فجل...بقدونس ...

ويفضل تناول كوب ماء دافئ +عصير جريب فروت أوعصير ليمون على الريق صباحا ...

إيه رأيكم فيه وعاوزة أقولكم على حاجة إن أهم حاجة فى الريجيم الإصرار والإرادة والعزيمة القوية ........................ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2790
نقاط : 3704
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 18/02/2010

ريجيم د /طارق عمر سالم Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_1   ريجيم د /طارق عمر سالم Icon_minitimeالأربعاء يوليو 03, 2013 8:49 pm

ريجيم د /طارق عمر سالم 12012620404549gC
دعني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لك
ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع
الذي هز أركان المكان
لله درك
فقد كانت حروفك كالاعصار
في وجه الازرق
..
..
..

ابداعك فرض كلماته على الصفحات السحرية
لاحرمنا الله هذه الكلمات
ريجيم د /طارق عمر سالم 12012620404549gC
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://counter-strike-world.mam9.com
robotico

avatar


عدد المساهمات : 6979
نقاط : 7133
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012

ريجيم د /طارق عمر سالم Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_14   ريجيم د /طارق عمر سالم Icon_minitimeالأربعاء يوليو 03, 2013 8:51 pm

ريجيم د /طارق عمر سالم I48555304_73921_4
كلمات اجبرتني علي مشاركتكـ لاحساسي بصدقها وايمانا مني بقلم يختار اجود المفردات
ماذا أقول لكـ يا سيد الحرف ومنبع المعاني
وبحور الكلام ..
كيف وأنا دائما أقف أمامكـ .. صامت..
من جمال ما أراه
ومن حسن أبداعكـ وصياغتكـ المتقنة ...
فأنا لست ألا نقطة من بحور أبداعاتـكـ
وبوووح قلمكـ نثر ما قد يجول في الأنفس دون استشعااار
هزززز الوجدان وتزلزلت البقايا الراكده منذ العصور ؟؟؟؟
لكـ مني كل التقدير على جمالية طرحكـ

ريجيم د /طارق عمر سالم I48555304_73921_4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم د /طارق عمر سالم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نفسك في ريجيم صحي وسليم يبقي ريجيم د/ ريهام هارون متجدد
» ريجيم الصيام افضل ريجيم على الاطلاق
» هدى سالم أول رباعة عراقية في الدورات العربية
» طارق عزيز في وضع صحّي مستقر.. وخطير
» سلسلة الصحابة غير المشهورين (صاحب الصوت الندي سالم بن معقل)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف