شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: رجيم الاميرة سارة.... الأحد يونيو 30, 2013 11:20 am | |
| السلام عليكم مساء الفل و الانوار يا احلي فتكات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] أنا يا بنوتات و انا بلفلف كدة علي حاجة اقدر اعملها و ابدأ فيها .. يمكن اتشجع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و اخس .. ألا أنا بقيت ايه .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ما علينا huh >> المهم لقيت الريجيم ده ودورت عليا كمان في مواقع اجنبية لقييت كتيير أوي معتمدينه و بيقولوا عليا princess healthy diet .................... فقلت أجيبه يمكن أفيد حد بيه ..و يمكن اتش جع و الاقي حد يعمله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] .. بيقولوا انه بينزل حوالي من 3-5 كيلو اسبوعيا .. نظام الاميرة سارة زوجة الأمير أندرو بتطبقه : * وانتي اذا سهرانه وقت الفجر ثمرة فاكهة (ماعدا الموز والتين والبلح والمانجو والعنب)أو فنجان صغير سلطة فاكهة(مكون من الكمثرى والتفاح والكيوى والفراولة وقليل من الشمام أو البطيخ) *الساعة التاسعة أو العاشرة صباحا: قطعة توست +ملعقة عسل نحل +شاي أو قهو ة إذا رغبت الغذاء: 100 جرام من اللحم أو 150 جرام دجاج أو 200 جم سمك أو100 جرام من أي نوع جبن منزوع الدسم أو الذبادي أو اللبنة أو الجبن القريش + فنجان من الخضار المسلوق المطهو علي البخار مثل الفاصوليا الخضراء والجزر والكوسة والبسلة و الكرنب والقرنبيط والبروكلي اي انواع متوفرة لديك وبالاضافة الى البقدونس والكرفس والبصل ( يمكن تشويح الخضار بملعقة صغيرة من الزيت ثم تهدئة النار عليها حتى تمام النضج ولا داعي لإضافة الماء لإن الخضار تنزل ماء ودى وصفة للي مامبتحبش المسلوق ) +سلطة خس وطماطم (الخضار الممنوعة البطاطس والخرشوف ) *بعد الغذاء بساعتين : ثمرة فاكهة *العشاء : مثل الغذاء غير أنه لا يمكننا تناول اللحم مرتين فى اليوم (إذا كان الغذاء لحم أودجاج أوسمك يكون العشاء جبن أو ذبادي أو لبنة +الخضار + سلطة الخس والطماطم وبالعكس إذا كان الغذاء جبن يكون العشاء دجاج أو لحم أو سمك +الخضار +سلطة الخس والطماطم) النظام سهل جدا ولا يحتاج لمشتريات خاصة وغير مكلف ويمكن تبديل العشاء أو الغذاء ب: 100جرام من الرز (حوالي نصف كوب صغير غير مطهي) ويفضل الارز الاسمر او الرز البسمتي +سلطة أو100 جرام مكرونة+ سلطة او100 جرام من البطاطس المسلوقة +سلطة مع الاكثار من الخضراوات الورقية والفجل او 100 جرام من القمح المسلوق يتم سلقهم في الماء مع نصف ملعقة ذبدة صغيرة الرجيم 6 أيام والسابع راحة وبعد كدة نبدأ تاني نفس الرجيم. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] دعواتكم اني أخس عشان بأه بدأت أتعب صحيا و نفسيا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
Admin Admin
عدد المساهمات : 2790 نقاط : 3704 السٌّمعَة : 21 تاريخ التسجيل : 18/02/2010
| |