طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 رجيم الاميرة سارة....

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

رجيم الاميرة سارة.... Empty
مُساهمةموضوع: رجيم الاميرة سارة....   رجيم الاميرة سارة.... Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 11:20 am


السلام عليكم


مساء الفل و الانوار يا احلي فتكات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


أنا يا بنوتات و انا بلفلف كدة علي حاجة اقدر اعملها و ابدأ فيها .. يمكن اتشجع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] و اخس .. ألا أنا بقيت ايه .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ما علينا huh >>

المهم لقيت الريجيم ده ودورت عليا كمان في مواقع اجنبية لقييت كتيير أوي معتمدينه و بيقولوا عليا princess healthy diet
....................
فقلت أجيبه يمكن أفيد حد بيه ..و يمكن اتش جع و الاقي حد يعمله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ..

بيقولوا انه بينزل حوالي من 3-5 كيلو اسبوعيا ..



نظام الاميرة سارة زوجة الأمير أندرو بتطبقه :

* وانتي اذا سهرانه وقت الفجر ثمرة فاكهة (ماعدا الموز والتين والبلح والمانجو والعنب)أو فنجان صغير سلطة فاكهة(مكون من الكمثرى والتفاح والكيوى والفراولة وقليل من الشمام أو البطيخ)

*الساعة التاسعة أو العاشرة صباحا:
قطعة توست +ملعقة عسل نحل +شاي أو قهو ة إذا رغبت


الغذاء:

100 جرام من اللحم أو 150 جرام دجاج أو 200 جم سمك أو100 جرام من أي نوع جبن منزوع الدسم أو الذبادي أو اللبنة أو

الجبن القريش + فنجان من الخضار المسلوق المطهو علي البخار مثل الفاصوليا الخضراء والجزر والكوسة والبسلة و الكرنب

والقرنبيط والبروكلي اي انواع متوفرة لديك وبالاضافة الى البقدونس والكرفس والبصل
( يمكن تشويح الخضار بملعقة صغيرة من الزيت ثم تهدئة النار عليها حتى تمام النضج ولا داعي لإضافة الماء لإن الخضار تنزل ماء

ودى وصفة للي مامبتحبش المسلوق ) +سلطة خس وطماطم

(الخضار الممنوعة البطاطس والخرشوف )

*بعد الغذاء بساعتين :
ثمرة فاكهة

*العشاء :
مثل الغذاء غير أنه لا يمكننا تناول اللحم مرتين فى اليوم (إذا كان الغذاء لحم أودجاج أوسمك يكون العشاء جبن أو ذبادي أو لبنة

+الخضار + سلطة الخس والطماطم وبالعكس إذا كان الغذاء جبن يكون العشاء دجاج أو لحم أو سمك +الخضار +سلطة الخس
والطماطم)
النظام سهل جدا ولا يحتاج لمشتريات خاصة وغير مكلف

ويمكن تبديل العشاء أو الغذاء ب:

100جرام من الرز (حوالي نصف كوب صغير غير مطهي) ويفضل الارز الاسمر او الرز البسمتي +سلطة

أو100 جرام مكرونة+ سلطة

او100 جرام من البطاطس المسلوقة +سلطة مع الاكثار من الخضراوات الورقية والفجل

او 100 جرام من القمح المسلوق

يتم سلقهم في الماء مع نصف ملعقة ذبدة صغيرة

الرجيم 6 أيام والسابع راحة وبعد كدة نبدأ تاني نفس الرجيم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] دعواتكم اني أخس عشان بأه بدأت أتعب صحيا و نفسيا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 2790
نقاط : 3704
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 18/02/2010

رجيم الاميرة سارة.... Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_2   رجيم الاميرة سارة.... Icon_minitimeالأربعاء يوليو 03, 2013 8:57 pm

رجيم الاميرة سارة.... Tealscrollroses
مشكورين علي الموضوع الشيق والجميل
في انتظار مشاركاتكم المييزه
واصلوا تميزكم وتقبلوا مروري

رجيم الاميرة سارة.... Tealscrollroses
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://counter-strike-world.mam9.com
 
رجيم الاميرة سارة....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم المرضعات اهوه... واحذري احذري رجيم اخر اثناء الرضاعه
» رجيم الدكتور محمد حجاج- احسن رجيم خسيت عليه
» رجيم سهل جدا جدا اسهل رجيم بالعالم ينزل 9 كيلو في اسبوع واحد
» رجيم المرضعات اهوه... واحذري احذري رجيم اخر اثناء الرضاعه
» رجيم بذرة الكتان,رجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف