طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 نصائح من مجربة لاي حد مش قادر يخس

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

نصائح من مجربة لاي حد مش قادر يخس Empty
مُساهمةموضوع: نصائح من مجربة لاي حد مش قادر يخس   نصائح من مجربة لاي حد مش قادر يخس Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 11:09 am

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انهاردا حبيت اقول بعض الحاجات اللي ساعدتني في مشواري مع الاكل والريجيم انا صحيح لسه بلخبط ولسه مخستش للدرجة بس قلت يمكن لو قلت شوية الحاجات دي اكون سبب في تغيير حد ومساعدته

الكلام اللي هقوله دا مش للبنات اللي فعلا بدات ريجيم او الي بتعرف تخس الكلام دا للي زي حالاتي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] اللي يئسو من كلمة ريجيم عايزة اقولكو شوية حاجات ممكن تخفف اكلكو شوية وتخلي الريجيم مش بالصعوبة اللي انتي حطاها في دماغك

اول كلمة لازم تنسيها كلمة دا انا بتخن من الهوا:

بصي ياقمر الكلام اللي بقولهولك دا مش من نتيجة ابحاث او دراسات او كدا بس هقولك نتيجة خبرة لف 13 سنة عند دكاترة مصر للتخسيس والجيمات ومراكز العلاج الطبيعي التخان اللي شفتهم في حياتي ومن خلال مصاحبتي لكتير منهم وانا اولهم اساسا فكرة الاكل عندهم فهمنها غلط خالص بمعنى ايه بمعنى انه الاكل البسيط بالنسبلهم هو اني اكل رغيف الصبح ورغيف بليل وطبق رز ومش هشتري حلويات وخلافه لاء للاسف الشديد جسمنا محتاج اقل من كدا بكتير ودا اللي انتي مش متخيلاه لانك بتقولي دا انا بلاقي اصحابي الارفع مني كل يوم يجيبو شيبسي وحلويات وبياكلوها ادامي عايزة اقولك ان الاكل المعتدل هو نص رغيف الصبح وطبق رز صغير والعشا ربع رغيف بالكتير وياريت مفيش عشا هو دا اللي المعتدلين فعلا ماشيين فيه وبالنسبة للرفيعين بقى اللي بياكلو ومش بيبان عليهم الفكرة مش فكرة انهم بياكلو الفكرة انهم مش حاطين الاكل في بالهم دول بياكلو تسلية يعني ايه؟ يعني ممكن تلاقي واحدة في مرة اكلتلك ب10 جنية شيبس بس تلاقيها تكتئب ومتاكلش لمدة شهر ومعظم الرفيعين مش بيحبو ياكلو وقت الاكتئاب احنا العكس تماما فدا بيساعد جدا انهم بيفضلو محافظين على وزنهم دا غير ان اسلوب حياتهم مختلف يعني بيجرو ويروحو ويجو وميحبوش قاعدة البيت,,
دا بالنسبة لاول قناعة خاطئة

تاني قناعة خاطئة:
هرموناتي لا تسمح للتخسيس والدكتور قالي كدا مع احترامي للدكاترة كلهم دا ان كانو فعلا قالوو كدا الغدة الوحيدة اللي ليها علاقة بحرق الدهون هي الغدة الدرقية والمعظم مش بيتخن منها بيتخن لانه بياكل وحتى لو عندك الغدة فتقليل الاكل ان مكنش هيخليكي تخسي على الاقل مش هتتخني وعلى فكرة معظم اللي بيجلهم الغدة بسبب الحمل والولادة يعني المعرضين اكتر لموضوع الغدة دا اللي خلفو وانا الغدة عندي فيها كسل ومع ذلك لو قللت اكلي بخس عادي جدا والدكتور قالي متأثرش التأثير الفظيع وكان فيه واحدة هنا بردو في المنتدى جتلها الغدة بعد الحمل والدكتور قالها هيبقى صعب تخسي وخست,,وفي الاول والاخر خدي دوا لو الغدة هي اللي عملالك مشكلة

تالت شيء:
اقتناعك بأن المشروبات الحارقة والاجهزة هتخسسك مفيش حاجة بتخسس الا حاجتين قلة الاكل مع الرياضة غير كدا فبتلعبي في الوقت الضايع

رابع حاجة:
انا مش بشبع الا لو اكلت رغيف والحاجات دي مش بتشبعني والسلطة بتتعب بطني اي حد فعلاالسلطة بتتعب بطنه يقدر ياخد في اول ايام الريجيم اي دوا للقولون يهديه شوية وبعد كدا القولون هيتعود عليها بس انك مبتشبعيش الا بالعيش او الرز فدا قناعة داخلية خاطئة انتي تقدري تشبعي بأقل القليل بس فقط حسي بمعدتك مش اكتر

دي حاجات كنت بسمعها ديما وانا في الجيمات وحبيت اني افيد الجميع يعني ممكن دعوة منكم او ربنا يديني الصبر اكتر للريجيم ويخليني اقوى فيه ادعولي يابنات وان شاء الله كلنا نخس برضا واقتناع وصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adminmine
Admin
adminmine


عدد المساهمات : 760
نقاط : 766
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/03/2013
العمر : 35
الموقع : http://www.cstrike-world.net/

نصائح من مجربة لاي حد مش قادر يخس Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_20   نصائح من مجربة لاي حد مش قادر يخس Icon_minitimeالأحد يونيو 30, 2013 11:16 am

نصائح من مجربة لاي حد مش قادر يخس Tealscrollroses
مشكورين علي الموضوع الشيق والجميل
في انتظار مشاركاتكم المييزه
واصلوا تميزكم وتقبلوا مروري

نصائح من مجربة لاي حد مش قادر يخس Tealscrollroses
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح من مجربة لاي حد مش قادر يخس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ** ازاي أصنع من ابني انسان ناجح قادر على تحقيق أحلامه ؟ **
» تملرين شد البطن مجربة
» مسج جوال طفل مش قادر من الضحك
» مسج جوال طفل مش قادر من الضحك
» كيف تتخلص من الام الاسنان ؟؟ حلول مجربة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف