شيكا خليل
عدد المساهمات : 10008 نقاط : 30030 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 25/06/2013
| موضوع: نصائح من مجربة لاي حد مش قادر يخس الأحد يونيو 30, 2013 11:09 am | |
| سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انهاردا حبيت اقول بعض الحاجات اللي ساعدتني في مشواري مع الاكل والريجيم انا صحيح لسه بلخبط ولسه مخستش للدرجة بس قلت يمكن لو قلت شوية الحاجات دي اكون سبب في تغيير حد ومساعدته الكلام اللي هقوله دا مش للبنات اللي فعلا بدات ريجيم او الي بتعرف تخس الكلام دا للي زي حالاتي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] اللي يئسو من كلمة ريجيم عايزة اقولكو شوية حاجات ممكن تخفف اكلكو شوية وتخلي الريجيم مش بالصعوبة اللي انتي حطاها في دماغك اول كلمة لازم تنسيها كلمة دا انا بتخن من الهوا: بصي ياقمر الكلام اللي بقولهولك دا مش من نتيجة ابحاث او دراسات او كدا بس هقولك نتيجة خبرة لف 13 سنة عند دكاترة مصر للتخسيس والجيمات ومراكز العلاج الطبيعي التخان اللي شفتهم في حياتي ومن خلال مصاحبتي لكتير منهم وانا اولهم اساسا فكرة الاكل عندهم فهمنها غلط خالص بمعنى ايه بمعنى انه الاكل البسيط بالنسبلهم هو اني اكل رغيف الصبح ورغيف بليل وطبق رز ومش هشتري حلويات وخلافه لاء للاسف الشديد جسمنا محتاج اقل من كدا بكتير ودا اللي انتي مش متخيلاه لانك بتقولي دا انا بلاقي اصحابي الارفع مني كل يوم يجيبو شيبسي وحلويات وبياكلوها ادامي عايزة اقولك ان الاكل المعتدل هو نص رغيف الصبح وطبق رز صغير والعشا ربع رغيف بالكتير وياريت مفيش عشا هو دا اللي المعتدلين فعلا ماشيين فيه وبالنسبة للرفيعين بقى اللي بياكلو ومش بيبان عليهم الفكرة مش فكرة انهم بياكلو الفكرة انهم مش حاطين الاكل في بالهم دول بياكلو تسلية يعني ايه؟ يعني ممكن تلاقي واحدة في مرة اكلتلك ب10 جنية شيبس بس تلاقيها تكتئب ومتاكلش لمدة شهر ومعظم الرفيعين مش بيحبو ياكلو وقت الاكتئاب احنا العكس تماما فدا بيساعد جدا انهم بيفضلو محافظين على وزنهم دا غير ان اسلوب حياتهم مختلف يعني بيجرو ويروحو ويجو وميحبوش قاعدة البيت,, دا بالنسبة لاول قناعة خاطئة تاني قناعة خاطئة: هرموناتي لا تسمح للتخسيس والدكتور قالي كدا مع احترامي للدكاترة كلهم دا ان كانو فعلا قالوو كدا الغدة الوحيدة اللي ليها علاقة بحرق الدهون هي الغدة الدرقية والمعظم مش بيتخن منها بيتخن لانه بياكل وحتى لو عندك الغدة فتقليل الاكل ان مكنش هيخليكي تخسي على الاقل مش هتتخني وعلى فكرة معظم اللي بيجلهم الغدة بسبب الحمل والولادة يعني المعرضين اكتر لموضوع الغدة دا اللي خلفو وانا الغدة عندي فيها كسل ومع ذلك لو قللت اكلي بخس عادي جدا والدكتور قالي متأثرش التأثير الفظيع وكان فيه واحدة هنا بردو في المنتدى جتلها الغدة بعد الحمل والدكتور قالها هيبقى صعب تخسي وخست,,وفي الاول والاخر خدي دوا لو الغدة هي اللي عملالك مشكلة تالت شيء: اقتناعك بأن المشروبات الحارقة والاجهزة هتخسسك مفيش حاجة بتخسس الا حاجتين قلة الاكل مع الرياضة غير كدا فبتلعبي في الوقت الضايع رابع حاجة: انا مش بشبع الا لو اكلت رغيف والحاجات دي مش بتشبعني والسلطة بتتعب بطني اي حد فعلاالسلطة بتتعب بطنه يقدر ياخد في اول ايام الريجيم اي دوا للقولون يهديه شوية وبعد كدا القولون هيتعود عليها بس انك مبتشبعيش الا بالعيش او الرز فدا قناعة داخلية خاطئة انتي تقدري تشبعي بأقل القليل بس فقط حسي بمعدتك مش اكتر دي حاجات كنت بسمعها ديما وانا في الجيمات وحبيت اني افيد الجميع يعني ممكن دعوة منكم او ربنا يديني الصبر اكتر للريجيم ويخليني اقوى فيه ادعولي يابنات وان شاء الله كلنا نخس برضا واقتناع وصحة | |
|
adminmine Admin
عدد المساهمات : 760 نقاط : 766 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 28/03/2013 العمر : 35 الموقع : http://www.cstrike-world.net/
| |