طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 العيش البلدي أكثر صحة لأطفالك من العيش الفينو

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيكا خليل

شيكا خليل


عدد المساهمات : 10008
نقاط : 30030
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2013

العيش البلدي أكثر صحة لأطفالك من العيش الفينو Empty
مُساهمةموضوع: العيش البلدي أكثر صحة لأطفالك من العيش الفينو   العيش البلدي أكثر صحة لأطفالك من العيش الفينو Icon_minitimeالجمعة يونيو 28, 2013 12:23 am

مع بداية الدراسة، بتزيد حيرة الأمهات وهما بيفكّروا في وجبات تكون صحيّة ومفيدة وجذّابة في نفس الوقت ممكن يقدّموها لأطفالهم وهما رايحين المدرسة، وكمان البنات اللي بتروح الجامعة، وبتحب دايما إنها تاكل أكل صحي، علشان تحافظ على صحتها وجمالها وشبابها.

علشان كده هنقدِّم النهارده بعض النصايح المهمة علشان نحصل على وجبة إفطار صحية، واللي نصح بها دكتور مجدي نزيه -رئيس وحدة التثقيف الغذائي بمعهد التغذية- في برنامج "صباح الخير يا مصر"


في البداية؛ حذّر دكتور نزيه من تناول العيش الفينو؛ لأنه بيحتوي على حمض البروبيونيك المتمثّل في أملاح الكالسيوم أو الصوديوم الضارّة بالصحة.

ونصح دكتور نزيه باستبدال العيش الفينو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]؛ لأنه بيحتوي على الدقيق الأسمر الخام، وهو غني بالمعادن والفيتامينات؛ زي فيتامين بي وإي والمواد الكيميائية النباتية، كما أنه غني بالألياف، مشيراً إلى أن قطعة من الخبز الأسمر تحتوي على ألياف أكثر ثلاث مرات ونصف مرة من العيش الفينو.

وأكّد أن الألياف دي بتزيد من قدرة المعدة على امتصاص المواد الغذائية، وبالتالي تزوّد القدرة على الهضم، وتقلّل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكر، وكمان بتساعد الجسم على التخلّص من الدهون الزائدة بالجسم.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ومن الحاجات اللي أكّد عليها دكتور نزيه هي ضرورة الحصول على وجبة الإفطار قبل النزول صباحا، على أن تحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم؛ زي: الفيتامينات والبروتينات والنشويات؛ لأن وجبة الإفطار هي التي تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة للاستيعاب والقدرة على التحصيل.

أما وجبة الغذاء لا بد أن تكون متكاملة، وتحتوي على طبق سَلطة مكوّن من خمسة ألوان؛ وهي: الأبيض، والأخضر، والأحمر، والبرتقالي، والبنفسجي.

ونصح بالإكثار من البصل والثوم لفوائدهما في تقوية المناعة والوقاية من الأمراض التي يمكن أن تصيب الأطفال بالمدارس.

أما بالنسبة للأطفال اللي بتكون شهيتهم ضعيفة للإفطار؛ فدكتور نزيه بينصح بإعطائهم كريم كراميل أو بيض بالطماطم (طبق الشكشوكة).

وشدّد على ضرورة تناول كوب من اللبن أو كوب زبادي، أو قطعة من الجبن الأبيض، (خصوصا الجبنة الفيتا؛ لأنها تخضع لعملية البسطرة وأكثر أمانا على الأطفال)،مشيرا إلى أن اللبن إذا أُضيف إلى الشاي فَقَد قيمته الغذائية؛ بسبب وجود حمض التنيك الموجود في الشاي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hayemfr

avatar


عدد المساهمات : 23234
نقاط : 69351
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 28/09/2012
العمر : 41

العيش البلدي أكثر صحة لأطفالك من العيش الفينو Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_20   العيش البلدي أكثر صحة لأطفالك من العيش الفينو Icon_minitimeالجمعة يونيو 28, 2013 2:02 am

موضوع رائع بوركت
العيش البلدي أكثر صحة لأطفالك من العيش الفينو 4
العيش البلدي أكثر صحة لأطفالك من العيش الفينو 128711691410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العيش البلدي أكثر صحة لأطفالك من العيش الفينو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» && العيش الفينو (الصامولي) && بأقل التكاليف من مطبخي بالصور كما تصنعه المخابز
» العيش الفينو والكايزر تعالي واعمليه بايدك احلي وانظف من الجاهز وبالصور
» يالمجلس البلدي بالخرمة
» العيش مع القرآن .
» ماذا يستحق المجلس البلدي برنية؟؟ ( ارجو من الجميع الدخول)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف