طلاب العرب Arab students
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.




 

 كيف تتخلص من انفعلاتك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hayemfr

avatar


عدد المساهمات : 23234
نقاط : 69351
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 28/09/2012
العمر : 41

كيف تتخلص من انفعلاتك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من انفعلاتك   كيف تتخلص من انفعلاتك Icon_minitimeالخميس نوفمبر 29, 2012 2:05 am

قرات مجموعة نصائح للتخلص من الانفعالات واحببت ان اقدمها لكم بعد ان اضفت اليها بعد التعديلات ارجو ان تروق لكم

تدريبات التفريغ الانفعالى
التدريب الاول
هناك احزان كثيرة داخلنا نكبتها فى الاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولا سبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ ما ياتى :
_اغلق باب الغرفة على نفسك
_قم بتذكر احزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة باحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا او هاجروك ربما تساعد على اثارة مشاعرك )
_لا تمنع نفسك من البكاء والتفجر العاطفى واتلاك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحه لحياتك الوجدانية
_حاول اجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تنفجر الشحنات المكبوتة داخلك
التدريب الثانى
[size=21]_احضر حوالى خمسين فرخا من الورق الفولسكاب
_اجلس فى مكان هادئ وابدا فى تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية (بتطبيق حوافة على بعضها البعض ثم تقطيعها)
_استمر فى هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحه النفسية بعد الانتهاء لانك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع فالورق هنا يرمز الى العقبات التى اعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت فى اخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق
_الورق الذى قم بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منة




ملحوظة الرجاء القيام بذلك منفردا ولا يشعر بك احد حتى لا يسخر منك فيعوق التدريب
[/size]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mEnimE

avatar


عدد المساهمات : 5387
نقاط : 7531
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2012

كيف تتخلص من انفعلاتك Empty
مُساهمةموضوع: _da3m_5   كيف تتخلص من انفعلاتك Icon_minitimeالجمعة يونيو 21, 2013 3:43 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك
تحياتــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من انفعلاتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتخلص من الإرهاق والتعب
» كيف تتخلص من الملفات الإضافية في جهازك
» كيف تتخلص من الملفات الإضافية في جهازك
» كيف تتخلص من الام الاسنان ؟؟ حلول مجربة
» كيف تتخلص من الام الاسنان ؟؟ حلول مجربة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كونتر سترايك | counter strike :: المتدى العام :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى:  
الأعلانات النصية
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
أعلانات الفريق
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف